こんばんは。

今日も猛烈に暑い１日でしたね～。目が覚めると、汗だくになっていて、ビックリです（苦笑）。

さて。今日はお知らせです。

毎週土曜日、渋谷の東急百貨店本店にて行わせて頂いている「美と健康のケアアドバイス」。

スタート時間が１時間早くなりました。

１１時スタートから１０時スタートにチェンジです！

そして、最終受付時間も１７時半から１６時半と１時間繰り上げになります！

食からボディバランス、インナービューティー、アンチエイジングに関するご相談、美と健康のお手伝いをさせて頂いています。

元気でご機嫌なカラダがあってこそ！

夏の疲れが出やすいこの時期。渋谷にいらっしゃった時は、ぜひ東急本店まで足をのばしにいらして下さいませ。

ご予約電話番号
東急百貨店本店１階ゲストソリューションズデスク
０１２０－１０９－６９７

まだまだ猛暑ですが、カラダは夏から秋冬モードへと切り替えを始めています。

季節の変わり目だからこそ、ご機嫌なカラダをキープしましょうね！！

寝る前に、森の中で深呼吸する気持ちで深～い風船呼吸法をすると、リラックスするスイッチである副交感神経優位になって、疲れをリセットしやすいカラダになりますよ。

朝日の中で森林浴

上高地でパチリした１枚。この風景を思い出しながら、寝る前に深呼吸すると、本当にリラックスできます☆

今日も暑い１日でしたね。

９月も半ばになり、夏の疲れが一気に出てしまっている方が目立ちます。

疲労で免疫力が急低下してために、肌トラブルになる方がとても多いです。

カラダが疲れている時の入浴方法を見直すだけで、美肌度にグンと違いがでます。

みなさんは入浴の時、カラダは何で洗っていますか？

「ボディタオルでゴシゴシ洗っています」

という方。

ゴシゴシ洗いなどの刺激は、お肌のバリア層を壊してしまい、湿疹やかぶれ、あせもなどの肌トラブルの原因になってしまいます。

オススメなのがコレ。

泡立てネットでてんこ盛りの泡を作り、その泡を手でやさしく洗う！

化粧水もカラダを洗う時でも、自分の手は最高かつ究極の道具だといえます。

優しく優しく。泡洗うことで、背中ニキビ知らずなカラダにもなりますよ♪

上高地の秋～すすきと山々～

山はすっかり秋です。

上手にカラダの衣替えをしましょうね☆

今日も３０度超え。毎日、本当に暑い日が続いてますね。

９月も半ばに突入したにも関わらず、東京の暑さの猛威は衰えることを知らない感じです。

朝晩はようやく涼しくなってきたかなぁと思っていましたが。

暑さ続きで、免疫力が低下して、肌疾患「あせも」になりやすい時期ですので、ご用心です。

汗をかいたら、こまめにタオルでふく！

入浴は必ず湯船につかって、気持ち良い汗を流す！

で、美肌をキープ致しましょうね☆

今日も非常に暑い１日でしたが。

先日足を運んだ上高地の空で、こんな素敵な雲を見つけました！

鳥のような雲♪

空をながめていると、素敵な形の雲に遭遇するのが楽しいです。

今日は９月１２日。あっという間に９月も中旬に突入です。

早い！

そして、今日も猛暑でしたね～。夏の疲れがカラダにダメージを与えてくる今日この頃。

私もご多聞にもれず、ちょっとのどがイガイガ状態なのです。

前回、蜜ろうをご紹介致しましたが。

今回も、私がのどイガイガ状態の時にいつも助けて頂くキャンディーさんをご紹介します。

それがコチラ。

のどの痛みにはコレが効くのです！

森川健康堂さんのプロポリスキャンディー。

これが本当に効くのです！

のどがガスガスで声が出なくて大変！！

そんな危機的状況でも、このプロポリスキャンディーを一粒舐めることで、１時間スムーズな声が♪♪

味は抜群に美味しくって、炎症したのどにはガツンとにしみるのです。

それが効いてる～って感じなのです。

薬局や健康食品を取り扱っているお店で売っています。

私のバッグには、いつもこのプロポリスのあめちゃんが入っております。

風邪がはやっています。蜂さんパワーで秋に向けてご機嫌なカラダを作りましょう！

第２土曜日の昨日。カラダが喜ぶ食のアドバイスに足をお運び下さった方。どうもありがとうございます。

１５時３０分から１７時３０分までの２時間。店頭に立ってスタンバッております。

「今日の献立、どうしようかしら？」

「ちょっと食欲がないのよねぇ……」

なんてその日の体調に合わせた、簡単＆美味しい美容レシピをご紹介いたします。

ぜひぜひ、お気軽にお立ち寄り下さいませ。

さて。今回ご紹介したレシピというのが……

とろろ昆布と豆腐のあっさりスープ！！

夏バテも吹き飛びます♪

～材料２人分～

とろろ昆布……ふたつまみ（約２ｇ）
絹豆腐……１丁
うめぼし……２個
夏ネギ（わけぎでもＯＫ）……２本
水……４００ｍｌ
生醤油……大さじ２
塩……少々

～作り方～
① 夏ネギを水洗いし、小口切りにします。
②豆腐は短冊切りにします。
③ お椀にとろろ昆布、梅干し、生醤油を入れておきます。
④ 鍋に水と豆腐、塩を入れて、火にかけます。
⑤ 豆腐が温まったら火を止め、お椀に注ぎます。
※豆腐はグラグラ煮ると、すがたち、たんぱく質が凝固して硬くなってしまうので、加熱しすぎには要注意です！
⑥ 長ネギをスープの上に盛り付けたら、完成です♪　梅干しをほぐし、よく混ぜてからお召し上がり下さい。

食材の効能など、詳しく紹介したレシピは東急本店の地下１階諸国名産コーナーにて、配布しております。

ぜひぜひ渋谷に行かれた際には、東急本店まで足をお運び頂けたらとっても嬉しいです☆

今日は第２土曜日。

８月から、東急本店「美と健康のアドバイス」では、基本的に第２土曜日には、地下１階の諸国名産コーナーにて「カラダが喜ぶ食のアドバイス」を行っています。

今回のテーマは「カラダの調子を整えるオススメ食材」。

ご紹介した商品は「函館産がごめとろろ昆布」です。

オススメ食材のとろろ昆布です♪

とろろ昆布をピックアップしたのは、こんな理由からです！

秋は乾燥対策が必要不可欠です。こんぶのヌメヌメ成分であるフコイダン。これは保湿効果が高く、唾液分泌をアップして、のどを潤します。

また、酷暑続きによるストレスで知らず知らずのうちにダメージを受けた肝臓機能をアップさせ、胃腸の働きをアップする効果があります。

水分代謝をアップする効果もあるので、むくみが気になる方にもオススメな食材です。

とろろ昆布を使った、超簡単で美味しくてアンチエイジング的レシピもご紹介しています。

渋谷へ行かれた時は、ぜひ東急本店まで足を延ばして頂けたら嬉しいです☆

今日も暑い１日になりましたね。

ちょっと動いただけで、滝のような汗。

電力制限を解除したからか、エアコンの効きが今まで以上に強い感じがします。

汗をかいたカラダにエアコンは、カラダの芯から冷えて、一気に体調を崩してしまいます。

「夏の疲れでカラダの調子がイマイチ」

「なんだか風邪っぽい……」

そんな、猛暑のダメージをカラダ全体に受け止めてしまった方！

ご多聞にもれず、私もそのメンバーのひとりに片足突っ込んでしまっているのですが（苦笑）。

ここ数日。コレを飲むようになって、カラダの芯からポカポカに。

夏バテの救世主「甘酒」です。

甘酒のパワーってすごいんです！

麹菌が繁殖するとき、ビタミンB1、B2、B6、パントテン酸、イノシトール、ビチオンなど、すべての天然型吸収ビタミン群を作って米麹に蓄積させて、それが甘酒に溶出されてます。

しかも、天然の必須アミノ酸がたっぷり。甘酒の原材料であるお米の表面にはたんぱく質が多く、そこに麹菌が増殖すると、たんぱく質分解酵素を出して分解し、アミノ酸に変化します。

栄養素がたっぷり詰まっているので、またの名を「飲む点滴」とも言われています！

また、食物繊維とオリゴ糖がたっぷりなので、腸内環境を整えて、美肌にも！

甘酒は、またの名を「ジャパニーズ・ヨーグルト」と呼ばれているくらいなのです！！

そんな、猛暑でノックダウン寸前のカラダには、甘酒パワーが本当に効きます。

作り方はいたって簡単。

酒粕、黒砂糖。そして、ひとつまみの塩。

黒砂糖はカラダを温める効果があるので、ぜひとも黒砂糖をチョイスしてくださいませ。

生理前の猛烈に甘いものを欲してしまう時にも甘酒はオススメです。

ピリリとしない体調の時は、スカッと晴れ渡る景色を見ると、気持ちからスッキリさわやかになります。

雲ひとつない、上高地の秋晴れ。感動したパチリ☆

雲ひとつない快晴♪

甘酒パワーで、心もカラダもスッキリスカッと秋晴れ状態で過ごしましょうね！

日本の四季は色彩豊かでとっても美しいですね！

東京の日中は３０度を超え、まだまだ残暑を感じますが。

避暑地である上高地の朝晩の冷え込みは、想像以上！　６℃ですから！！

今日の日中温度は２０℃。ちなみに、夕方の松本駅では３０℃だったので、その差は１０℃！

空気が最高に澄んでいて、景色が一段と映えます♪

上高地の田代湿原は見事な色のコントラストで圧巻でした。

上高地に秋の訪れ

実りを感じさせる黄金色の稲穂。壮大な山々の緑。スカッと広がる青空に白い雲。

上高地は携帯の電波が入りにくい土地なので、日常生活から完全に切り離された、自然を心から満喫できる場所でした。

大自然から教えてもらった秋。

夜風が気持ちよく感じてきた東京にも、すぐ秋の足音が聞こえてきそうですね。

ちょっと足をのばして、上高地まで行ってきました。

上高地はパワースポットとして有名な地。

マイカー規制しているので、自分の車での立ち入りご法度。バス、タクシーのみ入ることが許されている、環境をとても大切にしている場所なんですよね♪

バスも低公害車両という、徹底的に環境保護している土地。

なんといっても、空気がうまい！　水がきれい！　景観が最高！！

すべてのことを浄化してくれる。

そんな気持ちにさせてくれた上高地。

癒し効果のある「緑の香り」。上高地の緑の香りは非常に深く、すがすがしく、カラダ中の６０兆個の細胞達が喜んでいる感覚でした。

中でも、パワースポット中のパワースポットである明神池でパチリした写真。

太陽からもエネルギーチャージ！

どうです！　パワーみなぎってる感じが伝わってきませんか？　と自画自賛中（笑）。

大自然は心のアンチエイジング。

美味しいお水と美しい空気に、カラダの中から浄化してもらった。そんな贅沢な時間を過ごすことができました。