今日はお知らせが続きますが。

７月２７日（金）に発売された、白夜書房『ダンスファン』９月号から、コラム連載がスタート致しました♪♪

表紙はこんな感じになっております♪

今月の表紙は情熱の赤！！

ビビッドな赤が印象的な、社交ダンス専門誌でございます。

私のコラムは３９ページに。

『美』担当です♪

これから毎月、健康で美しいカラダを作る、まさとみ式アンチエイジング術をコラムにてご紹介させていただきます。

また、１０月７日（日）には、白夜書房本社のホールにて、トークショーを開催予定にしております。

こちらもみなさま。どうぞ足をお運び下さいませ。

まだまだ暑い日が続いております。くれぐれも、ご無理はなさらず、いつもの６割くらいのペースで動いて、体力を温存なさって下さいね。

今日、７月３１日（火）発売の光文社『女性自身』に、まさとみ式快眠ストレッチが紹介されています♪♪

ぜひぜひ本屋さんに行かれたら、チェックなさって下さいませ☆

女性自身の紹介頂いた、まさとみ式快眠ストレッチ。

楽しくお話しながら、一緒に楽しく行うイベントが、８月４日（土）、５日（日）の２日間。東急百貨店本店の６階寝装品特設コーナーにて、開催致します。

時間は各日共に１３時～と１５時～。

当日はバスタオルをお持ちになって、動きやすい格好をなさっていらしてくださいませ♪♪

ご予約お問い合わせはコチラへ☆

☎0120-109-697（東急百貨店本店１階コンシェルジュデスク）

受付時間は１０時～２０時までです。

日曜日に、まだお席の余裕があるとのことですので。みなさま！　ぜひぜひ遊びにいらしてくださいませ♪♪

今日も太陽がサンサンと照りつける、真夏日ですね。

熱中症や脱水症状にご用心です。

こんな暑い日には、水分豊富なお野菜から、食べて水分補給するのも、夏バテ予防効果大。

オススメなのは、カラダの水はけを良くしてくれる「きゅうり」さん。

きゅうりに含まれる水分はなんと９６％。カリウムが豊富なので、カラダの中のいらないものを外へと排泄してくれるパワー大！！

第四週目は「楽しい」をテーマにした、簡単で美味しいアレンジ料理をご紹介しています。

今回はというと……

ちりめんわかめときゅうち＆大葉の簡単浅漬け！

夏野菜で夏バテ予防です♪

作り方はとっても簡単！！

きゅうりを板ずりし、斜めにカットしたら、それを３等分に。

真剣にきゅうりカット中♪

こんな感じで真剣に仕込み中です♪

しそは四等分にカットしたら、細切りに。

それを、ビニール袋に入れ、ちりめんわかめと合えたら完成～♪♪

今回も、こんな感じのエプロン姿で食アドバイスしておりました！

エプロン姿で張り切って食アドバイス♪

夏バテモードで食欲ダウンしやすいこの時期。きゅうりや水なす、トマトといった、水分豊富な夏野菜を食べて、飲むだけでなく、食べて水分補給をして、元気なカラダをキープしましょうね♪

オリンピック開会式前にスタートしたサッカー。

ロンドン時間で２５日１７時キックオフした女子サッカー日本対カナダ戦。

観戦してきました！！

会場であるコペントリースタジアムは、なんとロンドンからバスで２時間３０分の距離。

バスに揺られて、行ってきました～。

初戦を２対１で見事勝って、会場は大興奮♪♪

勝利のなでしこスマイル♪♪

みなさん、とっても素敵な笑顔です♪♪

今回、現地のバスツアーに参加したのですが。選手の親族の方々やオリンピックには毎回必ず観戦しに行っている応援団長といった面々と一緒でした。

席も親族の方々と横並びで、選手や監督の声はもちろん、顔の表情までしっかりと良く見えるところで、迫力ある試合を観戦できました。

試合中、ずっと親族の方々は報道陣にカメラを向けられた状態での観戦でした。

うっかりアクビなんて出来ない感じですね～。

報道陣でごったがいし中

スイスで山を満喫してからのロンドン入りだったもので。そのまま山登りスタイルで観戦に出かけた私の格好は、ちょっと浮いている感じでしたが。

日焼け対策にちょうど良いわ♪♪

と山登りスタイルでスタジアムの席に座ってみると。

ちょうど日陰になって、日焼けの心配なく、観戦を満喫できました！！

このまま日本が優勝して金メタルを獲得してくれることを祈って……。

頑張れ日本！！！

そして、オリンピックに出場する、各種目の選手の皆さん。頑張って下さい！！！！！

いよいよロンドンオリンピックまでカウントダウンですね！

ロンドンの街中は、世界中のフラッグでオリンピックモードです。

世界中の旗がズラリ♪

もちろん。イギリスの国旗はズラリと勢ぞろいして、圧巻でした。

イギリス名物２階建てバス＆タクシーと旗☆

どこのお店のショーウィンドウにもイギリスの国旗そのものが飾ってあったり、イギリスの国旗をシャツを並べて作ってみたり。

素敵なディスプレイでした♪♪

いよいよロンドンオリンピック開幕しますね。

ロンドンのオリンピック開幕式観戦チケットはウン十万円もするらしいですが。

ロンドン内の公園に大きなモニターが設置されて、そこでロンドンっ子はオリンピックの開幕式を楽しむんだとか。

演出も非常に凝りに凝っっていて、一見の価値ありらしいです。

私はというと。ロンドンから今朝帰国したので、日本で満喫させていただこうと思っています。

時差ボケで体内時計はロンドンっ子モードですが。

ひと足早くロンドンを後にしましたが。オリンピック気分はバッチリと堪能してきました♪♪

それは………

女子サッカー観戦です！！

久しぶりのブログ更新は、ロンドンからです。

ただいまの時間は、24日午前1時を過ぎたところです。

日本とは時差が８時間。スイスではサマータイムで時差は７時間でした。

ロンドンヒースロー空港から、オリンピック一色のロンドン。

街中にイギリスの国旗が思いっきりたくさん掲げられているのはもちろん、世界各国の旗も掲げられています。

まだ日本の国旗が掲げられているところに遭遇していないのが残念なのですが。

日中の気温も熱いですが、どこのお店いってもオリンピックで熱いです。

紅茶の国の超老舗であるフォートナムメイソンでは、エリザベス女王即位60周年記念の素敵な限定品がズラリ。

そしてそして。お気に入りじなっているお店の商品全部がオーガニックのフォールフーズマーケットでは、可愛いキッチン小物なども沢山あって、見ているだけでも楽しくなります。

写真も沢山パチリとカメラにおさめたので、おいおいご紹介しますね。

今日はこの辺で、おやすみなさい。

今日の東京も記録的な暑さになりましたね～。

窓を開けると熱風が！！

そんな猛烈に暑い日でしたが。諸々のお仕事も無事に終わらせ、今パッキン中です。

というのも。

明日からオーガニックとハーブの本場。瑞と英へ行ってまいります。

毎回、旅に出ると素敵な出会いがあります。

さて。今回はどんな素敵な出会いがあるのでしょうか♪♪

海外でのブログ更新。旅行へ行くたびに書いていながら、なかなか有言不実行状態なのですが（苦笑）。

挑戦してみようと思います。

ちょっと日本を留守に致しますが。

皆様。夏バテにはくれぐれもご用心下さいませ。

エアコンなしで扇風機オンリーの生活を続けていましたが。この暑さで、ついにエアコンを稼働。

やっぱり涼しいですね～。

７月に入り、蒸し暑くて寝苦しい日々が続いてますね。

不快度指数が高い時って、人間の身体はかなりのストレスをうけるので「呼吸」が非常に浅くなってしまっているのです。

私もちょっと前、忙しいことを理由に、カラダの声にしっかり耳を傾けなかったので、お肌にブツブツが！！

調子の悪い原因を探ってみると……

肩甲骨が内側に入ってしまって、呼吸は浅い胸呼吸になり、肩に余計な力が！

そりゃ、血流が滞って調子も悪くなるワケです。

寝る前。簡単にできるストレッチを、自分用にバージョンアップした肌荒れ解消プログラムを造り、行うようにしたところ……

お肌復活です！　しかも、簡単なストレッチなので手早くできて、夜もグッスリ！！

この気持ちよさ。多くの方に体感してもらいたいなぁと。

そんな、まさとみ式ストレッチ。猛暑にも熱帯夜にも負けない、ご機嫌ボディを作るバージョンを一緒に行う、トークショーを８月４日、５日に開催致します！！

手軽で効果抜群！　まさとみ式快眠ストレッチ♪

詳細はコチラ♪

「猛暑も熱帯夜も吹き飛ばす！ぐっすり眠ってすっきり目覚める疲れリセット術」

８月４日（土）、５日（日）　各日１３時～、１５時～　全４回

各回約４５分、先着１０名様、要予約

東急百貨店本店６階寝具フロア・特設コーナー

イベントに関するお問い合わせ＆ご予約☎0120-109-697（東急百貨店本店１階コンシェルジュデスク）

当日は動きやすい格好でバスタオルを持参下さいませ！

今年も昨年以上の猛暑になるといわれています。疲れはその日のうちにリセットして、翌朝はスッキリ気持ちよく１日のスタートをきれるよう、疲れリセット法について楽しくお話しながら、簡単なストレッチを一緒に行い、猛暑も味方に付けるご機嫌アンチエイジングライフを過ごしましょう！！

やっぱりお手軽で簡単。そして気持ち良いという体感がないと続きません。

６月２８日に行なったトークショーでも大好評だったストレッチもご紹介予定です。

寝苦しい毎日ですが。まさとみ式ストレッチでご機嫌ボディを作りましょう！！

お時間ございましたら、ぜひぜひ遊びに致して下さいませ♪♪

お会いできるのを楽しみに、お待ちしております。

昨日も今日も、口を開けば「蒸し暑い～」って言葉ばかりの暑さですね～。

昨日は東急本店地下１階で食アドバイスデーでした！

話題の醤油麹。さっと茹でたオクラさんと一緒に。

炊きたての美味しいご飯と一緒にご試食頂きました。

ご飯が進む美味しさです♪

蒸し暑くて食欲が低下しがちなこの時期。

おくらと醤油麹に梅干を叩いてペーストにしたものを合え、細かく切った紫蘇の葉、イカのお刺身と一緒に食べるのがオススメです♪

イカ＆梅干は抜群の夏バテ解消食材！

胃腸に負担をかけず栄養価の高い食材を上手に食べて、夏バテ知らずのご機嫌ボディをキープしましょうね！