今日で１０月がフィナーレ。あっという間でびっくりしてしまいますね。

日中は日差しが強く、とってもまぶしくて日傘なしで出歩くのは危険なくらいの紫外線量でしたが。

明日からは１１月。

いよいよ１１月３日に初日を迎える東急本店アンチエイジング監修「冬のシンプルライフフェア」イベント準備もラストスパート！

体調管理も重要です。

今の時期、朝晩の冷え込みが厳しかったり。急にお天気が変わったり。

体温調整が簡単にできるお洋服が大活躍です。

私のお気に入りはウールのニットカーディガン。

JOHN SMEDLAYは細身ラインで着やすいです♪

JOHN SMEDLEYで出会いました！

細身でウエストラインがキュッっとなっているデザイン♪♪

と、見た目もとってもお気に入りなのですが。

素材が抜群！　メリノウールです♪

上質のウールは糸に暖かい空気を含んでポカポカ状態をキープすると同時に、湿気を上手に逃がしてくれるのです。

外は寒いのに、電車に乗ったら急激な暑さで汗がぁ……

なんて時。通気性抜群な天然素材である上質のニット素材がオススメです。

メリノウールのカーディガンはしっとりかつソフトな肌触りと、着心地がとっても軽いので、肩がこらないのもポイント！

カーディガンだと、脱いだり着たりが簡単にできるのも、環境に合わせて自分で体温調節ができるのも、オシャレでいながらご機嫌で過ごすエイジレスライフにはハズせません！！

ちなみに。

ボタン部分はちらりと見える上品なゴールドさん♪

ちらりと見えるお上品ゴールドさん♪

なんといっても！

天然素材の良いところは、繊維自体の水分保持量が多いので、これからの時期に気になる静電気が起きにくいと言われているんです！

化繊のセーターはパチパチ静電気が起きるのは、繊維自体に水分保持量が極めて少ないから。当然のことながら、お肌の水分も化繊に持っていかれてしまい、お肌はガサガサ状態に……。

その点、天然の繊維の場合はお肌の潤いを奪うことなく、着ていて気持ち良い、カラダが喜ぶアンチエイジングファッションなのです♪

デザインはもちろんのこと、素材選びにも着目してお洋服選びをすると、今年の冬もご機嫌ボディをキープできます。

ぼちぼち冬のお洋服を新調しようかなぁと思っていらっしゃる方。

今年はお洋服の色や形はもちろんですが、素材にも着目して選んでみて下さい♪

この冬、乾燥だってへっちゃらなご機嫌ライフが待っていますわよ☆

空気が乾燥してますね。

お肌の水分もびっくりするくらい奪われるシーズンに突入です。

肌には１に水分、２に水分。３４に水分、５に水分。

たっぷりの化粧水でお肌の中に水分を入れ込んであけましょうね♪

そして、その上から美容液やジェル、乳液などでフタをしてあげる。

乾燥対策は外側からのケアも重要です！！

外側からのケアといったら。

オーラルケアも重要です。

血や肉となる食べ物の入り口となる口は、まさにアンチエイジングの入り口。

今使っているデンタルフロス。オーガニック製品なのです。

それがコチラ。

tea tree oilです！

このデンタルフロス。フロスにはティートゥリーオイルがしみこませてあるんです。

日本で売っているデンタルフロスはミントの味がするものが主流ですが。

ティートゥリーオイルが塗ってある、このオーガニックのデンタルフロス。

ロンドンのオーガニックスーパーで購入しました。

使ってみると、なんでしょう。ヒノキの味がします。

檜風呂に入っている時の香りがして、口いっぱいに「コレは檜なのでは！？」と思う風味が広がります。

使った後はスッキリ。

安心で安全なデンタルフロス。日本でももっと手軽に手に入ると嬉しいですね♪

【追記】
ちなみに。ティートゥリーは殺菌＆抗菌、そして消炎効果などが期待できる天然のアロマオイルです。
これからの季節、風邪予防対策にアロマポットでティートゥリーオイルを焚くと部屋の空気がスッキリキレイになるといわれてます。
アロマパワーを上手に利用すれば、ご機嫌なエイジレスライフですね！

肌寒い風が冬の到来間近を感じますね。

さて。いよいよ来週１１月３日から１６日までの２週間。

東急百貨店本店全館のアンチエイジング監修をさせて頂く「冬のシンプルライフフェア」がスタートします。

皆さまのご協力を頂きながら、着々と準備が進んでおります。

１１月５日には、「５歳若返りをめざして。簡単エイジレスライフ術で美ボディを手に入れよう！」というテーマでトークショーを開催致します。

こちらの準備も着々と進んでおります♪♪

トークショーは全２回。

１３時からは６階特設ステージにて。

１５時からは４階特設ステージにて。

各回ともに約３０分くらいの内容ギュギュ～と詰め、ぽかぽか代謝アップ体操もご紹介いたします♪

カラダの中から温まる、ぽかぽかドリンクのご試飲もして頂きます。

ぜひぜひ遊びにいらしてくださいね。

お仕事の帰り道。渋谷には仮装している方がたくさんいました！

ハロウィンですものね！！

ちなみに。ロンドンの老舗紅茶専門店フォートナム＆メイソンでは、店内がハロウィン一色でした！！

フォートナム＆メイソン店内はハロウィン気分♪

海外のハロウィン文化は歴史あるからか、こんなグロテスクのガイコツチョコ発見！

ガイコツさんのチョコ

あまりにリアルな形状のチョコレートがたくさんあって、迫力でした。

１０月も残るところ、あと数日。

秋晴れ続きで過ごしやすい毎日ですね。今日もとっても気持ち良いお天気でした。

が。風がまもなく冬の到来を感じるくらい、肌寒くなりました。

毎年、雑誌等でコートのトレンド特集が組まれますが。

私の新しいお供コートはこちらです。

MACKINTOSH

雨の日も風の日も、雪の日だってへっちゃら（だと言われている）、マッキントッシュのゴム引きコート。

雨が多く、また寒い地方であるスコットランド製なので、防水性＆防寒性が抜群！

ゴム引きコートとはあまり聞きなれないワードですが。

マッキントッシュクロスと呼ばれる、二枚の生地の間に液化した天然ゴムをのばして圧着し、熱を加えた伝統的なクロスでつくられた特別なものなんだとか。

また、袖を通すと感じる独特のフォルム、衣擦れの音、匂いが、ファッション業界のプロフェッショナル達を魅了している、とのこと。

確かに、袖を通すと「ハリです！！」と生地が主張しているのが伝わってくるほど張りがあります。

なにより、風を一切通さないので暖かい！

風を一切通さないので、電車の中が空調の関係なのか、猛烈に蒸し暑かったりすると、コートの中がサウナ状態になりやすいので注意が必要ですが。

それ以外は、本当に素晴らしいお供です。

雨が降っていると、着るものを考えてしまいますが。

コム引きコートは雨から完全ブロックしてくれるので、強い味方です。

今年は特に寒くなるそうです。

「カッコイイ♪」とか「素敵！」といった、視覚的に満足できるお洋服は、五感からのアンチエイジング効果が非常に高いです。

wellmuth.de

今日は気持ち良い秋晴れでしたね。

空気が澄み渡っているからか、青空がキレイです！

乾燥も気になる時期になりましたね。あとちょっとで１１月。ぼちぼちカラダも冬本番に備えたいですね。

先日、旬の青魚を食べにお寿司屋さんへ行ってきました。

秋の旬魚といったら、サバ、アジといった青魚。

不飽和脂肪酸のＥＰＡとＤＨＡがたっぷりなのです。

ＥＰＡは血液サラサラパワー。ＤＨＡは悪玉菌を撃退するパワーがあるので、旬食材でカラダの中から美しくなる、秋のアンチエイジングフードです。

よ～く脂の乗った旬の青魚の栄養パワーをギュギューっと取り込むには……

脂を減らさないようにすること！

新鮮ピチピチな青魚さんをお寿司で食べるのは、栄養パワーをまるごと頂くことなのです♪

ちなみに。お寿司屋さんに行くと、いつもオーダーするのがコチラ。

かに味噌サラダです♪

かに味噌サラダです。

ご飯の量が少なくて、お魚の切り身がとっても大きいので、とっても大好きなお寿司屋さんです。

旬のお魚パワーを食べることで、カラダの中からご機嫌になりましょうね！

今日はまさに秋晴れ。とっても気持ち良いお天気でしたね。

空を見上げると……

放射線状になった、面白い雲が。思わず、パチリしました。

秋空に広がる雲の模様☆

空を見上げると、いろんな雲が姿を見せるので、楽しいですね♪

秋の旬といったら、ぶどうです。

岩手県生まれの無添加、無果糖で６か月熟成タイプ。とっても濃厚でまろやかな甘味。

岩手生まれの濃厚なぶどうジュースさん♪

後味は口の中に広がる酸味が実にさわやかで、秋を満喫致しました。

ちなみに。ぶどうのポリフェノールには血液サラサラパワーや抗酸化作用は有名な話ですが。

実は、デトックス作用があるので、食欲の秋にはぴったり！

旬の食材パワーを上手に取り入れて、ご機嫌な秋を過ごしましょうね☆

秋の旬野菜といったら、キノコ。

今回は、えりんぎ、しめじ、舞茸、えのき茸を中心にしたきのこさんが主役のカレーを作りました。

じゃがいも、にんじん、たまねぎ。そして疲労回復効果の高いビタミンＢが豊富な豚肉さんのカレーの王道野菜。

それから、根野菜の王様ごぼうを使いました。

代謝アップ効果の生姜もたっぷり入ってます♪♪

秋野菜たっぷりカレーです

１日目は雑穀米にかけて、王道なカレーを満喫。

翌日はこんなアレンジをして食べました。

カレードリアさんです！

カレードリアです。

ご飯、カレー、とろけるチーズの順番でミルフィーユ状態にし、仕上げに粉チーズを振りかけ、オーブンで焼き色をつけたら出来上がり！

簡単ですが、雰囲気が変わって濃厚かつクリーミーで美味しく出来ました。

みなさんは、どんなカレーのアレンジを楽しんでいますか？

土曜日はピリリとしないお天気でしたね。

雨模様だけど、湿気で暑い。

この秋雨の湿気。カラダを芯から冷やすのでご用心！

◆雨でカラダが濡れたらすぐに拭く！

◆冷え対策は万全に！！

と、外側からのアプローチはもちろんですが。カラダの中からのケアも忘れずに。

カラダが秋冬モードに切り替わる時、ぜひ食べたいのが腸内環境を整える発酵食品。

季節の変わり目は気温の変化が激しくて、それだけでストレスになります。腸はストレスにとっても弱いのです。

発酵食品はいろいろありますが。日本人のカラダにぴったりなのが……

味噌！！！

お味噌を使ったお料理の中でも、オススメなのが具だくさん豚汁です♪

「なんだかカラダがだるい～」「疲労が抜けない～」と、猛暑疲れがまだまだカラダに残っている人が多い今年。

疲労回復パワーのあるビタミンＢ豊富な豚ちゃんをたっぷり使い、お野菜もたっぷり入れた、具だくさんの豚汁。

お野菜と豚肉からとっても美味しい出汁が出るので、味付けはお酒少々とお味噌だけでＯＫ！

今回豚汁には、この食材を入れました。

豚肉、だいこん、にんじん、ごぼう、じゃがいも、ねぎ、舞茸、えのき茸、油揚げ。そして、ポカポカパワー効果抜群な生姜。

仕上げに京都の黒七味をふったら完成☆

具だくさんの豚汁さん♪

カラダの中からポカポカで元気になる豚汁。

オススメです♪

今日は夜からあいにくの雨模様。ひんやりしますね。

朝出掛ける時には雨が降っていなかったのに、夜から雨が降るパターンの時……

土砂降りの場合は、傘の購入率非常に高いですが。

パラパラ状態の雨でしたら……

「ほんの少しだから大丈夫！」

と、傘を買うまでって距離でもないから、雨の中をダッシュして家路へと急いで帰る。

そんな方、意外に多いのでは？（かくいう私がそのタイプです。てへへ）

短時間でしたら、大丈夫ですが。傘をささないで５分以上雨にさらされた時はご用心！

完全にカラダが冷えてしまっています。

そのまま濡れた髪やカラダを乾いたタオルで拭かないと、風邪をひいてしまうのです。

雨にぬれてしまった日は、帰宅したら、お風呂でゆっくりカラダを温めて、体温を上げて下さいね！

毎日湯船でカラダを温めるのはもちろんですが。

私にとって、体調管理で欠かせないアイテムがあります。特に、乾燥が気になる秋からの季節には、コレに助けられています。

それは……

プロポリスキャンディーです。

バックの中には、化粧ポーチとおそろいで、一回り小ぶりのこのポーチが入っています。

同じ形でサイズ違いの３タイプ持ってます♪

ポーチの中身はというと……

プロポリスキャンディーの山・山・山☆

お気に入りのプロポリスキャンディーがたっぷり入っています♪

のどの調子がイマイチだなぁという時、のどの炎症にプロポリスがしみるんです。

この「しみる～！」って感じこそ、効いている証拠。

バッグの中には、必ず入っているあめちゃんポーチ♪♪

雨が降っていても、秋は空気が乾燥しているので、肺が乾燥しやすく、のどや肌などの粘膜が乾燥します。

プロポリスパワーで、のどのコンディションを良い状態にキープしましょうね☆

今週はお空のご機嫌なナナメのようで、ポカポカなお日様の顔が見れなくて残念ですね。

今日のお天気は、まるでロンドンのようです。

さてさて。みなさんは美ボディ作りのマストアイテム。何かご存知ですか？

そう、それは……

下着です。

その下着も、自分のカラダにサイズがビシッと合っていることがとっても重要なのです。

もちろん。着倒してヨレヨレになってしまうのは論外ですが（笑）。とっかえひっかえして着用していても、毎日愛用しているので、下着さんもお疲れになるのは当然のこと。

下着の重要性を教えて下さったのは、以前レギュラーコメンテーターをしていた時、名古屋でのロケでお世話になって以来、ボディフィッティングをお願いして頂いている下着の敏腕フィッターさん。

名古屋から東京に転勤になり、現在は大阪へ転勤となってしまったのですが。年に何度か東京へお仕事で足を運ばれる時に、ボディチェック＆下着の新調をお願いしているのですが。

彼女が東京に来る時と、私のスケジュールがうまく合わず、ちょっと期間が空いてしまったのです。

今年に入ってから、ヘルシーライフを実践したり、海外へ行く機会を頂けたりと、実にアクティブ＆フル稼働しているので、以前に比べると、スリムに。

今回、下着のフィッティングで痛感しました。

ブラのカップ数自体は変化はなかったのですが。以前のカラダで合わせていたブラのワイヤーのカーブが、今のカラダでは合わなくなっているのです！

体重の増減やボディラインの変化は、特にブラに関しては顕著！！

お見立て頂いた下着を着用すると、俄然ボディーラインが美しくなるんですよね！

自分のカラダにジャストな下着選びこそ、美ボディ作りには欠かせません。

そんなボディチェックですが。

６か月ごとにチェックするのがベスト。

また、客観的にボディをチェックしてもらえる、マイボディフィッターさんがいると、安心ですね。

ちなみに。今回新調した下着一式をパチリ致しましたが。

ちょっと生々しい映像になりそうですので、自粛させて頂きました。ペコリ。

日本人の女性の約９割の方が、自分のブラサイズを間違えて、小さいカップのものを付けていると言われています。

せっかくの自前の美ボディ。自分のカラダをご機嫌にしてくれる下着を身につけて、ぜひ魅せボディにしましょう☆

秋の美しいお花さんたち

秋を感じる、コスモス満開ショット＠ロンドンのグリーンパークにて