おはようございます。世の中から病気を無くしたいという思いで立ち上げた「病気ゼロプロジェクト」、５色の旬食材で作るアンチエイジング料理「和美膳」主宰、まさとみようこです。
日傘とサングラスは１年中必須アイテム！
仕事で静岡にきております。目の前に広がる駿河湾、そして山々を堪能できる。素晴らしい景色に朝から感謝です。
さて。まもなく１１月になるとは思えないほど、天気の良い日は日差しの強さを感じますね。この紫外線。空気が乾燥しているこの時期、油断していると「秋枯れ」現象で肌荒れやシミ、くすみといった肌トラブルや秋のアレルギーが出てきてしまうのです。
紫外線対策は絶対必要です。最近では、非常によい日傘があり、遮光率１００％のものもあるんだとか！
「日傘ひとつでそんなに変わらないでしょう」と思っている方！ 体感温度が全く違うのです！！ しっかり遮光がされた日傘をさすと、どんなに強い紫外線にさらされても、日傘でガードされたところは涼しいのです。
今年のゴールデンウィークに足を運んだドバイ。軽く４０℃超えをしていましたが。日傘をさしていたおかげで、強烈な紫外線ダメージは防ぐことができました。
「そうそう、日傘はマストよね！」と納得下さったみなさま。顔はもちろんですが、紫外線ダメージからぜひともガードして頂きたいボディパーツがあるのです！
それは、目。
強い紫外線を浴びると、白目に黄色いシミ（瞼裂斑・けんれつはん）が出来てしまい、白内障や緑内障になる確率が高くなるといわれているのです！
ちなみに。瞼裂斑の有病率は、２０代が４２．３％、３０代が５６．６％、４０代が６１．１％、５０代以上が６５％。どの年代の方にとっても、白目は無防備のため、瞼裂斑になる可能性が極めて高いのです！！
ご自身の白目を鏡でチェックしてみて下さい。黄色い斑点状のものがあったら、それはシミ。今日から目も紫外線ケアであるサングラスを着用して頂けると安心です。
「私は眼鏡派なんですが」「コンタクトなのよね」という方は、ＵＶカットしているレンズを選ばれると安心です。
最も簡単かつ効果的な白目のシミ対策は、紫外線をガードすること。これに尽きるのです。
ご自身の紫外線ケア、ぜひ白目もチェックなさってみて下さい。
今日も口福な１日をお過ごしになって下さいませ。
◆まさとみようこ著「５色の食材で作るアンチエイジングレシピ」（双葉社）
◆まさとみようこレシピ監修「家族のきずなを深める 四季の行事レシピ」（双葉社）
◆まさとみようこ監修ロコモ対策スパッツ「ＬＯＣＯＸはくだけエクスパッツ」
