【オシャレ度指数急上昇! シンガポールの最新グルメ事情】

こんばんは。世の中から病気を無くしたいという思いで立ち上げた「病気ゼロプロジェクト」、5色の旬食材で作るアンチエイジング薬膳料理「和美膳」主宰、まさとみようこです。

シンガポールで人気のオシャレグルメスポット!

シンガポールで人気のオシャレグルメスポット!

4月になりました。桜の花もそろそろ葉桜になってきました。桜の名所で堪能する桜は格別ですが。都内を移動するだけでも、至る所で桜が堪能できるのも、この時期ならではのお楽しみ。

海外から桜を楽しみに来日する海外の方は、ここ数年で急増していますね。桜のシーズンは毎年、大阪でお仕事をさせて頂いており、今年も約1週間。大阪の地でお仕事させて頂きました。

大阪のホテルはどこも満室。ホテルのフロントでは外国語が飛び交っており、海外からの宿泊客がものすごいペースで急増していることを、身を持って痛感しております。大阪でお世話になった皆様。本年もありがとうございます!

**********

海外旅行といえば。人気旅行先上位のシンガポール。今年は日本とシンガポール国交50周年記念イヤー。雑誌『FRaU』で特集されたりと、今、かなり熱い国です。

昨年の夏、そして今年に入ってからと渡星致しましたが。足を運ぶたびに、おしゃれ度指数が急上昇しており、びっくりしております。

すこし前のシンガポールには、「日本食が熱い!」「和食文化だよね!」という感じで、猛烈な勢いで日本企業がシンガポールへ鳴り物入りに出店をしていましたが。もはや、日本食はシンガポールでは飽和状態。

看板には「和食」「日本料理」とあっても、実際の食事は何料理なのが疑問……。というような飲食店もかなり多いのも現状。これって、シンガポールだけではなく、海外で「和食」「日本料理」と大々的にうたっている飲食店で、度胆抜かれるほど残念なお店が多いですよね。。。。。

そんなシンガポールでは、和食ブームは終焉を迎え、本物だけが残る時代に。そして現在、おしゃれなカフェやスイーツ、メキシコ料理などなど。オシャレ度指数が高くて美味しいお店に人気が集中しているのです!

◆とっても美味しいクロワッサンが堪能できるパン屋さん『チョンバルベーカリー(tiongbahrubakery)』

あまりにも美味しくて、帰国直前に焼きたてクロワッサンを購入し、帰国後の朝食で満喫しました♪

クロワッサンを盛り付けた器は、在星中の後輩からお祝いで頂戴した、日本の伝統産業・有田焼の商社『KIHARA』とシンガポールの有名ギャラリー『Supermama』とのコラボ。とっても素敵なお皿です♡ 素敵なプレゼントに感謝と共に、大切に使わせて頂きます!

◆店内はオシャレさんで満員御礼の大人気メキシコ料理『スーパーロコ(super-loco)』

とにかく日中から店内は満員御礼。タコスはもちろんメキシコ風ハンバーガーやスムージーなどなど。メキシコ料理はLAでも人気だったので、ぼちぼち日本でも流行りそうですね。

◆バリ島で有名なオシャレバー『ポテトヘッドフォーク(Potato Head Folk)』

チャイナタウンにあり、なんともインパクトある外観。一歩店内に入るとポップでオシャレ♪ ハンバーガーが一押し目ニューとのことでしたが。お腹が一杯だったため、お茶でティータイムを堪能しましたが。次回渡星の時には、ガッツリ食べたいと思うジューシーバーガーでした。

◆なんといってもシンガポールの女性パティシエ・ジャニスウォンのデザートバー『2am:dessertbar』。デザートとお酒を楽しむがコンセプトのお店。

梅酒好きにはたまらない、梅酒のデザートを堪能してきました! スイーツとお酒をコンセプトにしているからか、店内はちょっと暗めでした。

こちらのデザートバーは、今月15日。新宿に新しくオープンしたNewManに日本1号店『ジャニス・ウォン(JANICE WONG)』がオープンするそうです! シンガポール旋風、吹いてますね~。

渡星のたびにオシャレ度指数が右肩上がり急上昇中のシンガポール。秋にはシンガポールにてイベントも計画中です。詳細決まりましたら、ご報告させて頂きますね!

まだまだ知らない世界が詰まっているシンガポール。次回の渡星が今からとっても楽しみです。

シンガポールでお世話になったみなさま。大変お世話になり、ありがとうございました!


まさとみようこ著「5色の食材で作るアンチエイジングレシピ」(双葉社)

◆まさとみようこレシピ監修「家族のきずなを深める 四季の行事レシピ」(双葉社)

◆まさとみようこ監修ロコモ対策インナー「LOCOX着るだけエクスボディ]

◆まさとみようこ監修ロコモ対策ガードル「LOCOXはくだけエクスガードル」

◆「まさとみようこ」facebook

◆まさとみようこTwitter

◆まさとみようこgoogle+

【第一回薬膳料理教室、大盛況&無事完了です♪】

こんばんは。世の中から病気を無くしたいという思いで立ち上げた「病気ゼロプロジェクト」、5色の旬食材で作るアンチエイジング薬膳料理「和美膳」主宰、まさとみようこです。

昨日までの春らしい暖かさから一転。今日は朝から雨模様で寒いですね~。気が付けば、3月も中盤戦に突入です。

3月初めのメインイベントといえば……。

第一回薬膳料理教室、大盛況&無事完了です♪

第一回薬膳料理教室、大盛況&無事完了です♪

2016年の今年。記念すべき第一回目の薬膳料理教室を3月4日(金)に開催致しました!

パリのラグジュアリーホテルのような、とっても素敵な空間の『Salon de Minnie』が薬膳料理教室の会場。

素敵なご縁を作って頂いたSalon de Minnie主宰であり、音楽プロデューサー・作詞作曲家であるMinnie P.さんがテーブルコーディネートを担当頂きました!

今回のテーマは「春からのご機嫌ボディ。スッキリボディを作る」

まずは自分の今のカラダコンディションを知ることがとっても重要。ということで。まずは「舌診」のお話。

今の自分のカラダについて。舌はとっても正直なのです。舌の状態で、五臓のどこがお疲れ状態なのかが一目瞭然。また、五臓の働きを整えるため、何色の食材が自分に必要としているのか。そんなお話をさせて頂きました。

そしてそして。今回、ご紹介したメニューはコチラです。

✿春野菜たっぷり彩り温野菜。ソースは唾液分泌をアップさせる効果抜群の「パセリのジェノベーゼ」。紫外線ダメージから肌をガードし、美肌効果抜群の「にんじんドレッシング」。

✿塩麹ハーブチキンと彩り根野菜のぎゅうぎゅう焼き。ソースはオニオンジンジャーソース。お肉NGな方には、さわらの塩麹ハーブ焼き。

✿ルネサンスご飯で楽しむ菜の花とホタテの塩昆布ちらし。ルネサンスご飯はアンチエイジング効果抜群の松の実とひまわりの実。

✿いちごのコンポート。スパイスたっぷりでカラダに溜まった冷えを一掃する効果抜群。

✿ルイボスティーで作るくるみの豆乳チャイ。カフェインフリーで免疫力アップ効果抜群!

春をテーマにした、とっても素敵なテーブルコーディネートと共に、春の薬膳料理フルコースを召し上がって頂きました♪

参加下さったみなさまから、とっても嬉しいお声を頂戴しました!

「とっても美味しいお料理で最高に楽しかったです!」
「さっそくレシピの材料を買って、自宅で作ってみました。家族に大好評です!」

などなど。お料理の味に関する嬉しい評価のメッセージに感激です。

さらにさらに! 薬膳パワーを存分に体感下さるメッセージの数々が!

「お腹がポカポカして、体調がとっても良いです。この日はぐっすり眠れました!」
「お腹パンパンになるまで食べたのに、体重が全然増えてませんでした! すごい!」
「胃もたれが全くなく、翌朝スッキリ目が覚めました!」

などなどなど。嬉しい反響を頂戴し、とっても嬉しいです!

ご参加下さったみなさま。本当にありがとうございます♡

素晴らしいご縁を作って下さったminnie P.さん。本当にありがとうございます。

次回の薬膳料理教室は7月15日(金)に開催予定です。テーマは「夏のスッキリボディを作る薬膳料理」です。「ぜひ参加してみたい!」という方。ぜひぜひ♪♪

みなさまにお会いできるのを楽しみにしています。


まさとみようこ著「5色の食材で作るアンチエイジングレシピ」(双葉社)
◆まさとみようこレシピ監修「家族のきずなを深める 四季の行事レシピ」(双葉社)

◆まさとみようこ監修ロコモ対策インナー「LOCOX着るだけエクスボディ]

◆まさとみようこ監修ロコモ対策ガードル「LOCOXはくだけエクスガードル」

◆「まさとみようこ」facebook
◆まさとみようこTwitter

◆まさとみようこgoogle+

【満員御礼♪ 感謝です!】春の薬膳料理教室&テーブルコーディネート

こんにちは。世の中から病気を無くしたいという思いで立ち上げた「病気ゼロプロジェクト」、5色の旬食材で作るアンチエイジング薬膳料理「和美膳」主宰、まさとみようこです。

今週は春節weekだったり、来週に控えたバレンタインデーイベントだったり。街中がとっても賑やかですね!

さて。

満員御礼!感謝申し上げます!!

満員御礼!感謝申し上げます!!

先日より参加下さる方を募っておりました、春の薬膳料理教室&テーブルコーディネート。嬉しいことに、満員御礼となりました! 参加表明下さった皆様、どうもありがとうございます♪ 当日お会いできるのを楽しみにしております。

また「え!? もう締め切っちゃったの~?」「次回開催する時は、すぐに声掛けてね!」という嬉しいお言葉を下さったみなさま。本当にありがとうございます。

5色のアンチエイジング薬膳料理『和美膳』は、カラダを構成している『五臓』・、春夏秋冬+梅雨の『五季』、青・赤・黄・白・黒の『五色』を主軸にしています。

今回のテーマは『春からのキレイを作る薬膳料理』。次回は『梅雨のキレイを作る薬膳』をテーマに、梅雨の時期になる少し前に開催しようと思っております。

こちらも詳細が決まりましたら、またお知らせさせて頂きますね♪

心から感謝を込めて☆


まさとみようこ著「5色の食材で作るアンチエイジングレシピ」(双葉社)
◆まさとみようこレシピ監修「家族のきずなを深める 四季の行事レシピ」(双葉社)

◆まさとみようこ監修ロコモ対策インナー「LOCOX着るだけエクスボディ]

◆まさとみようこ監修ロコモ対策ガードル「LOCOXはくだけエクスガードル」

◆「まさとみようこ」facebook
◆まさとみようこTwitter

◆まさとみようこgoogle+

【参加者募集】春からのキレイを作る薬膳料理教室&テーブルコーディネート

おはようございます。世の中から病気を無くしたいという思いで立ち上げた「病気ゼロプロジェクト」、5色の旬食材で作るアンチエイジング薬膳料理「和美膳」主宰、まさとみようこです。

春の薬膳料理教室&テーブルコーディネート

春の薬膳料理教室&テーブルコーディネート

今日も快晴。空気がキーンと冷たいですね。寒い冬はポカポカのお料理が美味しい季節ですが。新芽が芽吹く春が待ち遠しく感じます。

さて。そんな待ち遠しい「春」からのキレイを作る薬膳料理教室&テーブルコーディネートを開催する運びとなりました!

今回は素敵な一軒家サロンオーナーのminniePさんとご一緒させて頂き、春をテーマにした素敵なテーブルコーディネートをして頂きます。

minniePさんは作曲家であり作詞家であるプロデューサー。クリスハートさんの「あなたへ」(木曜ミステリー最強のふたり京都府警特別捜査班の主題歌)の作曲をされたり、ミュージックスクールを主宰されたりと大活躍されている、とってもお上品で素敵な女性です♪ 

そんなminniePさんの一軒家サロンで、みなさまに楽しんで頂く内容は・・・・・

(1)自分のカラダコンディションが分かる「舌診」
(2)春からのスッキリボディを作る5色の薬膳コース料理レッスン

いつまでも健康で美しく年を重ねていく、エイジレスライフ一番の近道は「自分のカラダの声に耳を傾ける」。そのための「ものさし」である舌診の診方についてお話させて頂き、ご自身の“今”の体調を知って頂きます。

そして、自分は何色の食材をメインに食べたら良いのか? を、紐解きながら、「自分に合った食材をセレクトすること」のポイントをお話させて頂きます。

そして。5色の旬食材をたっぷりと使い、五感で大満足する、春からのスッキリボディを作るコース料理を一緒に作り、みなさんで楽しいランチタイムを過ごさせて頂けたらと思っております。

春からのキレイを作る『和美膳』薬膳コースメニューはコチラです。

✿にんじんの美肌ドレッシングで楽しむ5色の彩り温野菜サラダ
✿塩麹ハーブのジューシーチキン
✿ルネサンスご飯で楽しむカラフルちらし寿司
✿りんごと葛のぽかぽかコンポート
✿ルイボスティーで作るくるみのチャイ

作り方のポイントや美味しく作るコツ。食材の効能についてなど。お話しながら、楽しくお料理を作り、みなさまと一緒に楽しいランチタイムをご一緒させて頂きます♪

詳細は以下です。

【開催日時】3月4日(金) 11時スタート
【持ち物】舌診をするための手鏡
【参加費用】 10800円

ご参加希望の方は、まさとみようこ(yoko@masatomi.net)まで、『3月4日春の薬膳料理教室申し込み希望』とメッセージ下さいませ。

サロンの場所詳細や振込先をお送りさせて頂きます。お振込の確認ができましたら、お申込みの完了とさせて頂きます。

みなさまにお会いできることを楽しみに、お待ちしております♡

今日も素敵な1日をお過ごしくださいませ!


まさとみようこ著「5色の食材で作るアンチエイジングレシピ」(双葉社)
◆まさとみようこレシピ監修「家族のきずなを深める 四季の行事レシピ」(双葉社)

◆まさとみようこ監修ロコモ対策インナー「LOCOX着るだけエクスボディ]

◆まさとみようこ監修ロコモ対策ガードル「LOCOXはくだけエクスガードル」

◆「まさとみようこ」facebook
◆まさとみようこTwitter

◆まさとみようこgoogle+

年初めに鯛を食べると良い理由とは!?

こんにちは。世の中から病気を無くしたいという思いで立ち上げた「病気ゼロプロジェクト」、5色の旬食材で作るアンチエイジング薬膳料理「和美膳」主宰、まさとみようこです。

昨晩から今朝にかけて降り続いた雪で、東京は一面銀世界。びっくりしましたね。びっくりしたのは交通機関も同様。通勤や通学に大きな影響が。毎年、雪が降るたびに、自然の力の凄さを感じます。

天草さくら鯛と冬野菜の鉄鍋蒸しwith美肌ソース

天草さくら鯛と冬野菜の鉄鍋蒸しwith美肌ソース

さて。1月も中盤戦に入りましたね。

1月といったら。新年のおめでたい席などで「鯛」を食べること家庭が多いと思いますが。

鯛は「おめで鯛」というくらい(!?)縁起物の魚であることはもちろんなのですが。

実は抜群の効果効能があるのです!

今が旬の鯛! カラダを温める効果があると同時に生姜吸収が非常に良いお魚なのです!しかも、元気なカラダを作るエネルギーチャージ効果が抜群!

しかもしかも。空気が乾燥してかぜや肌荒れが気になるこの時期。肺や粘膜を潤す白色食材の代表選手でもあるのです!

そこで。

予防医療診断士としてメニュー監修させて頂いている銀座立田野様1月の新メニューが「天草さくら鯛とたっぷり冬野菜の鉄鍋蒸しwith美肌ソース」です。

鯛の中でも、熊本県が誇るブランド鯛「天草さくら鯛」を使い、冬に旬を迎えるたっぷりの野菜と一緒に鉄鍋で蒸し上げた一品。こちらを白胡麻で作った美肌ソースで召し上がって頂くお料理。

小鉢には、美肌を作るれんこんと松の実で作った美肌きんぴら。

まさに今食べて頂きたいお料理! 銀座立田野様にて大好評発売中でございます。

雑穀ごはん、黒豆茶がセットになって、1500円(税抜)!!

旨味たっぷりな鯛と栄養価の詰まった冬野菜。美肌ソースと共に召し上がって頂き、寒い冬でもご機嫌ボディをキープ頂けたら嬉しいです。

そしてそして。デザートのコンポートメニュー。1月は紅玉のコンポートでございます。

横浜ジョイナス店、東急東横西館、東急本店、京王新宿店、札幌店。以上の5店舗でお召し上がり頂けます。

みなさま。足をお運び頂けたら嬉しいです!!

ちなみに。2月は鹿児島が誇るブランド肉・黒豚を使った丼と釜飯です! こちらもご期待下さいませ♪

今夜も冷え込みが一段と厳しくなるとのこと。みなさま、暖かくしてお過ごしくださいませ。


まさとみようこ著「5色の食材で作るアンチエイジングレシピ」(双葉社)
◆まさとみようこレシピ監修「家族のきずなを深める 四季の行事レシピ」(双葉社)

◆まさとみようこ監修ロコモ対策インナー「LOCOX着るだけエクスボディ]

◆まさとみようこ監修ロコモ対策ガードル「LOCOXはくだけエクスガードル」

◆「まさとみようこ」facebook
◆まさとみようこTwitter

◆まさとみようこgoogle+

年末年始で酷使した胃腸は七草粥で優しくケア

こんばんは。世の中から病気を無くしたいという思いで立ち上げた「病気ゼロプロジェクト」、5色の旬食材で作るアンチエイジング薬膳料理「和美膳」主宰、まさとみようこです。

年末年始頑張った胃腸に七草粥♪

年末年始頑張った胃腸に七草粥♪

今日は1月7日。我が家でも七草粥を作って食べました。年末年始、良く食べて酷使した胃腸が喜んでいます♪

ちなみに。我が家の七草粥には、カラダの水分バランスを整えて、乾燥知らずの潤いボディ作りの強い味方・抜群の補陰効果がある「たまご」を入れました!

実は七草粥は五節句のひとつ。1月7日の「人日(じんじつ)」の日に行われる「人日の節句」の行事なのです。

※五節句:1月7日の人日、3月3日の上巳、5月5日の端午、7月7日の七夕、9月9日の重陽

また、7日といえば松の内(一般的には1月1日~1月7日)の最後の日。

七草粥が定着した背景には、お正月のご馳走に疲れた胃腸をいたわり、青菜の不足しがちな冬場の栄養補給をする効用もあるため、1月7日に七草粥を食べることで、新年の無病息災を願うようになったとのこと。

せり(芹)、なずな(薺)、 ごぎょう(御形)、はこべら(繁縷)、 ほとけのざ(仏の座)、 すずな(菘)、すずしろ(蘿蔔)。この春の七草は適度な苦味が年末年始、カラダに溜め込んだものを一掃してくれる、デトックス効果も抜群!

無病息災。みなさまにとって、今年1年がより健康でより楽しく病気ゼロな年になりますように。


まさとみようこ著「5色の食材で作るアンチエイジングレシピ」(双葉社)

◆まさとみようこレシピ監修「家族のきずなを深める 四季の行事レシピ」(双葉社)

◆まさとみようこ監修ロコモ対策スパッツ「LOCOXはくだけエクスパッツ」

◆まさとみようこ監修ロコモ対策インナー「LOCOX着るだけエクスボディ]

◆まさとみようこ監修ロコモ対策ガードル「LOCOXはくだけエクスガードル」

◆「まさとみようこ」facebook

◆まさとみようこTwitter

◆まさとみようこgoogle+

2016年、『和美膳』『病気ゼロプロジェクト』本格始動!

あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願い致します。

2016年がスタート致しました。もはや三が日の日課となっているのが、年賀状書き。ご縁の和が広がり、今年の年賀状は1000枚を超えました。みなさまへの新年のご挨拶、今年はこのような賀状を作らせて頂きました。

本年もどうぞよろしくお願い致します。

本年もどうぞよろしくお願い致します。

2015年は本当に色々な経験をさせて頂くご縁を頂戴しました。

2冊の出版『四季の行事レシピ』『5色の食材で作るアンチエイジングレシピ』
企業のメニュー監修(銀座立田野様、Jパートナーズ様)
福島県の魅力を伝える「福島美味プロジェクト」メンバー
機能性とサポート力を兼ね備えた「LOCOXはくだけエクスパッツ」大好評!
LOCOXシリーズ「着るだけロコックスエクスボディ」「はくだけロコックスエクスガードル」の発売スタート!

2016年はさらにさらに、新しい挑戦がスタートします!

まず、「食」に関して。

◆5色の旬食材で作るアンチエイジング薬膳料理『和美膳』クッキング教室スタート!

音楽プロデューサー&作曲家MinniePさんとご一緒させて頂くご縁を頂戴しました♪ クッキング教室の開催は、とってもおしゃれでお上品なパリ風一軒家サロン「Salon de Minnie」

第一回目は3月4日(金)。ランチタイムでの開催を計画しております!!

銀座立田野様のメニュー監修。

1月8日から「天草さくら鯛と冬野菜の鉄鍋蒸しwith美肌ソース&美肌きんぴら」がスタート! 2月からは新たに釜飯メニューの監修もスタートさせて頂きます。

「カラダを動かす」もはじまります!

◆LOCOXがシリーズ化に!

ひとりでも多くの方が、いつまでも健康でアクティブに長生きして頂きたい。病気ゼロの世の中を作りたい! その想いで監修させて頂いたサポート機能と筋力アップ機能の両面を兼ね備えた『LOCOXはくだけエクスパッツ』

加齢と共に膝や腰に負担が掛かり、歩くことを楽しめない方は、カラダに負担なく、楽に楽しく歩いて頂けます。アクティブな方には、もっともっと足がスイスイ前に出て、ボディパフォーマンスがアップします。

履いてみたくなりましたでしょ♪ いよいよ、今月中旬から、テレビ放送(テレビ東京系)スタートします! さらに! 歩く楽しさ、病気ゼロライフの作り方の全国講演会もスタートします!

LOCOXシリーズ「着るだけロコックスエクスボディ」「はくだけロコックスエクスガードル」は、女性のみなさまに向け、作りました。スカート派の方、背筋をシャッキリ伸ばしながら、お腹もスッキリさせたい方に♪

もちろん、「病気ゼロプロジェクト」も!

◆病気ゼロプロジェクト本格始動!
「病気ゼロプロジェクトってどんなことをするんですか?」「私も入会したいです!」

などなど。たくさんのみなさまから嬉しいお声を頂戴し、感激しております。具体的なプロジェクト内容に関して。着々と形にして進めております。予防医療診断士としての知識もまるっと詰め込まれた、ワクワクする内容。近日中にご報告させて頂きますね!

そして。2016年、チャレンジしたいこと。形にしたいこと。

✿器と料理のマリアージュをテーマにした、全てのお料理を写真で紹介するレシピ本の出版。食べることの楽しさ、五感で楽しむ食の素晴らしさをお伝えしたいです!

✿日本各地のご当地調味料やご当地食材を使った、和美膳メニューのレシピ本の出版。地方都市の活性化につなげていきたいです!

✿病気ゼロプロジェクトのメソッド「日常生活のプラスワンでできる簡単病気ゼロライフ」をまとめた本の出版。まずは、自分のカラダの声に耳を傾けることの重要性を知って頂き、ひとりでも多くの方に病気ゼロライフをスタートしてもらいたいです!

✿旬を味わい五感で楽しむ12か月。旬食材で作るアンチエイジング薬膳料理「和美膳」を雑誌連載。季節によって変わる体調管理法、カラダからのSOS信号の読み取り方などを知って頂き、健康で美しい病気ゼロライフを満喫して頂きたいです!

などなど。ワクワクする本や雑誌の企画。たくさんストックしております。書籍、雑誌編集のみなさま。お仕事ご一緒させて頂けたら嬉しいです。どうぞよろしくお願い致します!

✿日本のみならず、海外も視野にいれて活動していけたらと思っております。

「どこに行ったらお会いできるの?」という質問を多数頂戴しております。

2007年11月から昨年の2015年3月まで。東急百貨店本店にて7年半、毎週土曜日「食のアドバイス」「美と健康のケアアドバイス」を開催させて頂いておりましたが。昨年3月で卒業させて頂きました。

なので、あの場所へ足を運べば、まさとみがいる!という場所はないのですが。「和美膳」クッキング教室や講演会を頻繁に開催していきます♪

開催が決定し次第、順次ご報告させて頂きますね!

それから。まさとみ公式サイトも近日リニューアル予定です! そちらもご期待下さいませ♪

腸内環境をテーマに、自分はもちろん、ご縁を頂戴したみなさまの美と健康サポートもできたらなぁと思っております。そのための勉強もスタートしました!

2016年も日々精進。みなさまのお役に立てるよう、一生懸命頑張ります。ご指導、ご鞭撻のほど、どうぞよろしくお願い致します。

素晴らしいご縁に心から感謝を込めて。


まさとみようこ著「5色の食材で作るアンチエイジングレシピ」(双葉社)

◆まさとみようこレシピ監修「家族のきずなを深める 四季の行事レシピ」(双葉社)

◆まさとみようこ監修ロコモ対策スパッツ「LOCOXはくだけエクスパッツ」

◆まさとみようこ監修ロコモ対策インナー「LOCOX着るだけエクスボディ]

◆まさとみようこ監修ロコモ対策ガードル「LOCOXはくだけエクスガードル」

◆「まさとみようこ」facebook

◆まさとみようこTwitter

◆まさとみようこgoogle+

おせちにもオススメ! きらきら女子絶賛「美肌きんぴら」レシピ

こんにちは。世の中から病気を無くしたいという思いで立ち上げた「病気ゼロプロジェクト」、5色の旬食材で作るアンチエイジング料理「和美膳」主宰、まさとみようこです。

2015年もいよいよカウントダウン。今年を振り返ってみると。素敵なご縁をたくさん頂戴し、今まででは経験できなかったこと、出会えなかった方々など。最高に楽しい時間を過ごすことができました。

とっても美味しい持ち寄り料理の数々♪

とっても美味しい持ち寄り料理の数々♪

暮れに入り、ホームパーティーにご招待頂くことが多かったです!キッチンをお借りしてお料理を作ったり、料理を持参したり。

つい先日は、大皿彩子さん主宰さいころ食堂の飲みパン忘年会に行ってきました!

普段はパンを作りながら、同時進行でパンに合う料理も作り、出来上がったパンと料理をみんなで美味しく食べるのが「お酒と手料理のあるパン教室『のみパン』」。

今回、お友達の音楽プロデューサーで作曲家のMinnie Pさんにご紹介頂き、忘年会から初参加をさせて頂きました。

西日本から美味しいパン大集合♪

西日本から美味しいパン大集合♪

関西圏で大活躍されている凄腕パン職人さんが作る最高に美味しいパンの数々をはじめ、凄腕料理人の方が腕を振るう鹿肉のミートボールやトマト煮込みなどなど。美味しいお料理の数々で豪華でした~!

そんな中、私が持参したのが『美肌きんぴら』。同行したパートナーからは「華やかな料理の方が良いのでは?」と心配されていたのですが。

かぜ対策、美肌対策に効果抜群の美肌きんぴら。参加されていたキラキラ女子のみなさまから大人気でした!

健康で美しいカラダ&お肌を維持するには、この時期「白色食材」が効果的です! 白色食材なのが「れんこん、松の実、はちみつ」です。

そして、汗をかかなくなり、カラダの浄化を一手に請け負うことになる「腎」の働きを整え、アンチエイジング効果も期待できるのが「黒色食材」。味のアクセントには、京都・原了郭の黒七味です。

5色の旬食材で作るアンチエイジングな薬膳料理『和美膳』クッキングクラス。たくさんのみなさまからご要望を頂き、感謝申し上げます。

いよいよ、2016年からスタート致します! 第一回目は3月4日(金)です! ランチタイムで開催を予定しております。詳しい内容や申し込み方法などは年明けにご紹介させて頂きますね。

それから。

キラキラ女子に大好評「美肌きんぴら」

キラキラ女子に大好評「美肌きんぴら」

「美肌きんぴらのレシピ、ブログに載せて下さい!」という嬉しいお声をたくさん頂戴致しましたので。冬の我が家の定番メニュー『美肌きんぴら』のレシピをご紹介させて頂きますね。

材料 3~4人分
・れんこん……200g
・松の実……大さじ2
・太白ごま油……大さじ2
・本みりん……大さじ2
・薄口醤油……大さじ2と1/2
・日本酒……大さじ2
・はちみつ……大さじ2
・黒七味……適量

作り方
① れんこんは皮ごと縦4等分にし、3㎜くらいの薄切りにする。
② フライパンで松の実を乾煎りする。
③ フライパンにれんこんと太白ごま油を入れ、全体にごま油をよく絡めたら、火をつけてれんこんが透明になるまで中火で炒める。
④ れんこんに火が通ったら松の実を加え、日本酒、本味醂、はちみつ、薄口醤油(大さじ2)を入れ、水気が少なくなるまで炒め煮にする。
⑤ 仕上げに薄口醤油大さじ1/2を鍋肌から回し入れ、黒七味をまわしかけ、良く混ぜたら完成!

れんこんは「将来の見通しが良い」といわれる縁起の良いお野菜。おせち料理にもオススメです!

ちなみに。この美肌きんぴら。私がメニュー監修をさせて頂いている銀座立田野様2016年1月のメニュー「天草さくら鯛と冬野菜の鉄鍋蒸しwith白胡麻の美肌ソース」と一緒に召し上がって頂けます♪

店頭メニュースタートは1月8日から。全国の銀座立田野様にてお召し上がりいただけます。

今晩も冷え込み厳しくなりそうです。みなさま、暖かくしてお過ごしくださいませ。


まさとみようこ著「5色の食材で作るアンチエイジングレシピ」(双葉社)

◆まさとみようこレシピ監修「家族のきずなを深める 四季の行事レシピ」(双葉社)

◆まさとみようこ監修ロコモ対策スパッツ「LOCOXはくだけエクスパッツ」

◆まさとみようこ監修ロコモ対策インナー「LOCOX着るだけエクスボディ]

◆まさとみようこ監修ロコモ対策ガードル「LOCOXはくだけエクスガードル」

◆「まさとみようこ」facebook

◆まさとみようこTwitter

◆まさとみようこgoogle+

【和美膳で病気ゼロプロジェクト】“予防医療”最大の近道は「バランス」

こんばんは。世の中から病気を無くしたいという思いで立ち上げた「病気ゼロプロジェクト」、5色の旬食材で作るアンチエイジング料理「和美膳」主宰、まさとみようこです。

今日の午前中は大雨。午後になると台風級の強風と急上昇する気温! なんとも忙しないお天気の1日でしたね。

予防医療診断士の師匠・金城実先生を囲んで☆

予防医療診断士の師匠・金城実先生を囲んで☆

先日、我らが予防医療診断士の師匠である予防医療協会代表理事・金城実先生が東京へいらっしゃるタイミングで、金城先生を囲む会をさせて頂きました!

メンバーは東京で活躍中の予防医療診断士のお仲間たち。みなさま、各方面で活躍中! お会いするたびに刺激を受ける、素晴らしい仲間です♪

今回会場になったのは「高温加熱処理をせず、48度以下による調理方法で、酵素を生きたまま召し上がって頂く」ことをコンセプトにしているローフード専門店『ローライフカフェ銀座店』でした。

初めてのローフード体験。金城先生や予防医療診断士のみなさんと、スムージーの味比べをしたり、ジャーサラダの盛り付けの美しさを比べ合ったり! ローフードを満喫中の金城先生を激写させて頂きました!

日頃、予防医療診断士として活動をしている中で疑問に思っていること。腑に落ちないことなど、金城先生から楽しくレクチャー頂きました。

中でも、大変感銘を受けたのが、金城先生の「運動と食事のバランス」に関する考え方。

予防医療診断士として活動をしている中で「運動と食事のバランス」については本当によく質問されます。

昨今の健康ブームの中、間違った判断基準で自己流健康法を続けている人が非常に多いです。世の中に、健康本といわれているものが、有象無象にあり、メディアでも様々なものが特集されていることが原因だと思います。

「食事と運動のバランスは厳密に〇対〇であるべき!」
「食事は1日〇食にしている!」
「絶対に〇〇は食べない!」
「朝食は絶対〇〇!」

などなど。書き上げたのはほんの一部ですが。自分で自分に「〇〇禁止令」を掲げている人が非常に多いです。

どれが正解でどれが不正解なのか。それは、自分のカラダに合うかどうかが一番であると思うのですが。師匠である金城先生のお言葉を聞き、とても腑に落ちました。

それは・・・・・・・・・

「食事と運動のバランス。それは夫婦のようなもの。どちらが多くても、どちらが少なくてもバランスが取れないじゃない? だからこそ、バランスが重要! そして、無理は禁物。無理していたら、絶対に長続きしないからね」

そう、バランスなのです! 自分のカラダは自分にしか分かりません。まず、自分のカラダの声を聞いてみませんか?

✿食事に関して。

カラダが冷えやすい方にとっては、カラダを冷やす食事より、加熱した温かい食事でカラダの中から温めてあげることが重要です。

脳をフル稼働してお仕事をされている方は、ご飯から良質な糖分をしっかりと摂取してあげることで、作業効率が急上昇します。

私は、東洋医学のメソッドを取り入れた「舌診」で自分のカラダを声に耳を傾け、体調に合わせ、5色(赤・青・黄・白・黒)の旬食材をチョイスしていく『和美膳』を提唱しています。

✿運動に関して。

無理なトレーニングやランニング、散歩を続けてカラダを壊してしまったという話もよく聞きます。

金城先生直伝・朝晩5分間の腕フリフリ体操を行えば、体幹を支えるコアの筋肉が鍛えられ、血巡りがアップするので肩こり知らずです。

しかも! 60兆個の細胞の中にある、糖や脂肪を燃焼してくれるミトコンドリアの働きの数を増やし、その働きをアップさせてくれるミトコンドリアが活性化されるので、太りにくい健康ボディが手に入るのです!

金城先生の著書「血液サラサラ、ボケない、ヤセる!1日1分、腕ふり健康法」KASOKAWAメディアファクトリー)に、とっても分かりやすく書かれています。みなさま、書店へぜひ!

運動と食事はバランス。 人生を楽しんでこそ!

年の瀬で忙しなくなる時期ではありますが。くれぐれもご無理はなさらず、自分のカラダの声に耳を傾けてお過ごしになって下さいね。

金城先生。そして予防医療診断士仲間のみなさま。楽しい時間を本当にありがとうございました! 素晴らしい会を設けて頂き、感謝申し上げます!


まさとみようこ著「5色の食材で作るアンチエイジングレシピ」(双葉社)

◆まさとみようこレシピ監修「家族のきずなを深める 四季の行事レシピ」(双葉社)

◆まさとみようこ監修ロコモ対策スパッツ「LOCOXはくだけエクスパッツ」

◆まさとみようこ監修ロコモ対策インナー「LOCOX着るだけエクスボディ]

◆まさとみようこ監修ロコモ対策ガードル「LOCOXはくだけエクスガードル」

◆「まさとみようこ」facebook

◆まさとみようこTwitter

◆まさとみようこgoogle+

12月5日6日・福島美味イベント@二子玉川RISE iTSCOM STUDI0&HALL

今年夏よりお手伝いをさせて頂いている『福島美味プロジェクト』。先週、大盛況で完了した代官山蔦屋書店T-SITE GARDEN GALLERYに続き、いよいよ明日12月5日6日。二子玉川RISE iTSCOM STUDIO&HALLにて、開催致します!

福島の美味しいものフレンドリーキューレーションフェア@二子玉川RISE

福島の美味しいものフレンドリーキューレーションフェア@二子玉川RISE

その名も『福島の美味しいものフレンドリーキュレーションフェア2015』!

代官山蔦屋書店TーSITEでも大人気だった『金子牧場しぼりたてミルクで作るバター作り』。

さらにさらに! 味噌ソムリエ小野敬子さん直伝『みそボール作り体験』とイベント盛りだくさんです♪

両日ともに、バター作り体験は13時から。みそボール作り体験は11時15時からです。どちらのイベントも、司会進行役で参加させて頂きま~す!

なんと! 明日9時45分より開催されるセレモニーの司会進行役も仰せつかりました。楽しいイベントを盛り上げるべく、頑張ります!

世界一美味しいお米の賞を受賞した「天栄米」のあつあつおむすびと味噌汁のセット。福島の銘酒、福島の美味しいものセレクションなどなど。体験あり、食事あり、買い物あり。盛りだくさんのイベントでございます。

今週末はとっても良いお天気。絶好のお散歩日和です。みなさま、ぜひぜひ二子玉川へ遊びにいらして下さいませ!!


まさとみようこ著「5色の食材で作るアンチエイジングレシピ」(双葉社)

◆まさとみようこレシピ監修「家族のきずなを深める 四季の行事レシピ」(双葉社)

◆まさとみようこ監修ロコモ対策スパッツ「LOCOXはくだけエクスパッツ」

◆「まさとみようこ」facebook

◆まさとみようこTwitter

◆まさとみようこgoogle+