【口福健康ボディ美人ライフ】各方面で大活躍、刺激を受ける予防医療診断士仲間たち♪

こんにちは！　年齢と二人三脚しながら、旬の食材で美味しいお食事を楽しむ「口福」 、カラダを気持ち良く動かして「スッキリ健康ボディ」　。そんな、からだの内側と外側のバランスがとれた『口福健康ボディ美人』を目指す、まさとみようこです。

師匠・金城先生を囲み、予防医療診断士仲間と♪

病気ゼロ、寝たきりゼロ。口福で健康ボディライフをひとりでも多くの方にエンジョイしてもらえる世の中にすべく、advance予防医療診断士の資格を取得したのが、２０１４年９月末。かれこれ半年が経ちました。

予防医療の第一人者であり、師匠でもある財団法人日本予防医療協会の代表・金城実先生のお言葉「日々実践できてこそ、予防医療診断士！」というお言葉を信条に、毎日続けていることがコチラ！

腕ふりふり体操を朝晩５分間！
足指全部を使い、床をスイスイと歩く足指ウォーク！
エスカレーターではなく階段を使い、歩幅は抜き足差し足！

腕ふりふり体操は、スタート時は１分から始めました。今では、コットンパックをしながら、朝ドラを見ながら。先日の大阪出張の時でも、腕ふりふり体操は欠かさず、５分！　その後、肩こり解消ストレッチを１分。これが、日々の日課になっています。

予防医療はとにかく実践あるのみ！　自分自身の体感があって初めて説得力のあるお話ができます。と同時に、新しいトピックもどんどん吸収していくことも大切です。

金城先生からの予防医療診断士のフォローアップ講座が、先週４月１１日（土）に開催されました。

今回のトピックは「ミトコンドリア」　。老化と共に働きが悪くなり、ミトコンドリアの量も減ってしまうことで、エネルギーを産生量がダウンしたり、うまく働かなくなって活性酸素を出すことで、どんどん老化してしまう。負のスパイラル状態に。

だからこそ、有酸素運動の代表である腕ふりふり体操をして、ミトコンドリアの量を増やし、働きをアップさせてあげることが重要なのです。

ミトコンドリアの働きがアップすれば、活性酸素を出すこともなくなり、カラダもどんどん若返るのです！　腕ふりふり体操、これからも日々の日課にします！

予防医療診断士の仲間たちを会うたびに、とても良い刺激を受けます。

市役所や地域に働きかけ、病気ゼロ、寝たきりゼロの地域を目指すべく、予防医療活動を進めている方。親族となんと３０名近くも集め、予防医療診断士として講義を行った方などなど。予防医療診断士の仲間は、着々と予防医療の普及に向け、前に進んでいました！

金城先生を囲んでの予防医療診断士懇親会も、最高に口福な時間でした！！

金城先生が出版された「粘膜パワー」にサインも頂きました！　私がレシピ監修させて頂いた「家族のきずなを深める四季の行事レシピ」も献本させて頂きました！

自分ができることを一歩づつ、まずは自分の意識をチェンジして、それを実践。ご縁を頂戴したみなさま、ひとりでも多くの方々が口福で健康でご機嫌な、病気ゼロ、寝たきりゼロな人生を謳歌できるよう、実践予防医療診断士として、活動を続けていきたいと思っております。

素晴らしいご縁に心から感謝を込めて。