おはようございます！ 年齢と二人三脚しながら、旬の食材で美味しいお食事を楽しむ「口福」、カラダを気持ち良く動かす「スッキリボディ」。そんな、からだの内側と外側両面からの「美」を日々考え、【口福美人を作る和美膳】を提唱している、まさとみようこです。
橘のお花♪
いよいよ１２月。師走がスタートしましたね！ 暦の上でも小雪末候。橘の実が黄色く色づく頃「橘始めて黄ばむ」となりました。また、忘年会やクリスマス、大掃除や年賀状準備などなど。いつも以上に時間が過ぎるのが早いと感じるのが年の瀬。
また、気温がどんどん下がってくると、室内や電車の中と、屋外との温度差が激しいので、体調を崩してしまう方が多いのも、この時期の特徴です。
季節の変わり目や疲れが出てくると体調を崩してしまう方。
いくら寝ても、疲れがなかなか取れない方。
健康に気を使っているのに、思ったほど元気じゃないなぁと感じている方。
以上のような不定愁訴と呼ばれる症状を感じている方々には、共通点があるのです。
それは、「食事中の胃酸不足」。
食べたものをしっかりと消化吸収する胃液の分泌が不足しているため、カラダに必要な栄養素が吸収できず、胃腸を通過するだけで終わってしまっているのです。
なかなか、カラダが本調子にならない方は、食べたものからしっかりと栄養吸収するために必要な胃酸分泌の量が不足していることが原因です。
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私の胃酸分泌量は大丈夫かしら？ と思われたみなさん。ご自宅にあるもので、簡単に自分の胃酸分泌量をチェックする方法があります。それは「重曹水」。
用意するのは以下の２つです。
重曹（もしくはベーキングパウダー）……２ｇ
水……５０ｍｌ
これを、お食事をする５分前に飲みます。お食事をイメージしながら重要水を飲むのがポイントです。そして、飲み終わったら、胃酸分泌度チェックのスタート！
・５分以内にゲップが出た人……胃酸分泌度はパーフェクトです！
・食事中にゲップが出た人……胃酸はちゃんと分泌されています。
・ゲップが出なかった人……胃酸不足です！！
なんでゲップが出るのかというと。
重曹水はアルカリ性で胃酸は酸性。食事をする前に、アルカリ性の重曹水が入った胃に、消化吸収に不可欠な酸性の胃酸が分泌されることによって、化学反応が起こって炭酸が発生し、それがゲップという形でカラダの外に排出されるのです。
食事をする前にゲップが出た方は、カラダが栄養吸収しようと準備万端！ 食事中にゲップが出た方も、お食事から栄養吸収しようと、カラダが一生懸命働いてくれている証です。
「胃酸が出なかったよ……」という方、ご安心下さい。ある方法さえ実践して頂けたら、あなたも今日から口福美人に近づけます。
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胃酸分泌を促す、ある方法とは……
よく噛んで食べる事。
胃酸分泌不足だった方は、早食いだったり、あまり咀嚼できていない方がほとんどです。というのも、よく噛むことで、唾液がたくさん出ます。この唾液こそ、胃酸分泌を促す特効薬なのです。
「体調不良の原因は胃酸不足にあり！ 「重曹水」でインナービューティー度チェック」（２０１４年１２月号「美と健康コラム」東急本店ＨＰ連載中）
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私が実践しているのが「はしおき」です。
それから、 「食べ方」も意識することで、さらなる口福美人への道が近づきます。
また、副腎が疲労してカラダのイオンバランスが乱れてしまっていることが一因です。慌ただしい年の瀬は特に副腎疲労が起こりやすいです。
私は朝起きてすぐ、コップ1杯のお湯に小さじ１/３杯の天然塩を溶かして飲んでいます。
「梅雨や環境ストレスによるトラブルの原因・副腎疲労は朝の塩湯でリセット（２０１４年６月号「美と健康コラム」東急本店ＨＰ連載中）
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もっともっと、カラダのことを知りたいと思われた方。ご自身のカラダコンディションを知る方法、口福美人になるためのお食事方法や食べ方など。詳しくお話させて頂く予定にしています。
口福美人を作る、冬の太らないカラダのための「養生」「食事」「食べ方」
トークテーマは【冬の太らないカラダを作る冬の養生 口福美人を作る「食事」と「食べ方」】です。
開催日時：２０１４年１２月１８日（木）、２０日（土）
時間：各日１１時から１２時
場所：東急百貨店本店５階 銀座立田野
完全予約制：各日先着２５名様
予約電話番号：03-3477-3424（銀座立田野東急本店 担当・大野さん、千野さん）
参加費：１６２０円（税込）
ご予約頂き、当日セミナーにご参加頂くと、まさとみ考案「くるみのチャイ」をお召し上がりいただけます♪
両日とも、まだお席に余裕がございます。ぜひぜひ遊びにいらしてくださいませ！ お会いできるのを楽しみにしております。
東急本店ＨＰでもご紹介頂いております。
口福美人への道は１日にしてならず。楽しみながら、ご自身はもちろん、あなたの周りの方々と一緒に口福美人目指しましょう！
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