こんにちは。年齢と二人三脚しながら、カラダの内側「食」とカラダの外側「ストレッチ・ボディバランス」の両面からご機嫌ボディを考える、まさとみようこです。
我が家の箸置きたち☆
すっかり秋らしくなりました。秋といったら「○○の秋」。みなさんにとってはどんな秋ですか？ ファッションの秋、スポーツの秋。いろいろありますが、やっぱり食欲の秋がピンとくるかなぁと思います。
秋が旬の食材は、栗、さつま芋、きのこ、ぶどう、秋刀魚、新米などなど。本当にたくさんありますね。
そんな食欲の秋。アドバイスで最も多くなる質問というのが、コレ。
「どうしたらダイエットできますか？」
みなさんの質問は、ズバリ「どうやったら体重が落ちて、スリムなカラダになるのか？」。
とはいえ、無理な食事制限やハードは運動って絶対に続きません。続かないことは、初めからしないことが一番。
ストレスって一番老化スピードを速める要因。しかも、このストレス。細胞を元気で若々しくして、糖や脂肪を燃焼してくれる「ミトコンドリア」の働きをストップさせてしまうのです！
だからこそ、美味しいものを食べながら、スッキリボディになれたら最高ですよね！
そんな理想的なことも夢ではないのです。
大切なのは、食べ方。
といっても。野菜から食べるとか。汁ものから食べるとかではありません。
実践してもらいたいのがこれ。
「はしおき」。
一口食べたら箸を箸置きに置く。口の中からからっぽになったら箸を持って次の一口。
実はこれ、早食い予防と食べ過ぎ予防にとっても効果的なのです！
意識していないと、ついつい次から次へと口の中い食べ物を運んでいて、気が付くと早食いになっていて、しかも食べ過ぎてお腹パンパン状態になっている人。非常に多いのでは？
よ～く噛んで食べると、食材のアミノ酸が分解されて、旨味がアップするので、いつも以上に食材の美味しさを感じることができるのです。
美味しいごはんがさらに美味しくなって、しかも食べ過ぎ予防。気が付いたらスッキリボディが手に入る。
嬉しい結果を想像すると、ワクワクしちゃいますよね♪
食欲の秋を堪能しながら、「はしおき」でスッキリボディを手に入れちゃいましょう！
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