秋深まるこの時期は「甘味」で体調キープ！

こんばんは。

今日も気持ち良い秋晴れでした。風はすっかり肌寒く、「秋深し！」と感じました。

そんな、秋モード全開のこの時期。

カラダは夏から秋冬に切り替えが大切です。

秋にこそ食べたい食材。

それは「甘味」です。

甘味のお野菜！

甘味は秋から冬にかけて、寒さに耐えられるカラダを作るエネルギーになります。

さついもはまさにこれからが旬ですね。

さつまいもは「気」の流れをスムーズにするパワーがあるので、急激な寒暖差による疲れに効果的です！

しかも、利尿作用もあるので、むくみが気になる人にもオススメ食材です。

「かぼちゃは夏野菜じゃないか！」とのツッコミ頂戴しそうですが（苦笑）。たしかに国産のかぼちゃは夏が旬。

輸入かぼちゃは秋から冬にかけてが旬になります。

このかぼちゃさん。日本では冬至に食べる風習がありますが。それはとっても理にかなっているのです！

かぼちゃはカラダを温めるパワーがあり、だるさや食欲不振を感じている時にオススメ食材です。

このさつまいも＆かぼちゃ。

おやつタイムに、オリーブオイルでカリッと素揚げして食べるのが簡単かつヘルシーでお気に入りです。

秋深まるこれからの時期。ぜひ、甘味野菜でエイジレスなカラダをキープしましょうね☆