口福美人への近道はロジカル脳。「方眼ノート」でスイッチオン！

こんばんは！　年齢と二人三脚しながら、旬の食材で美味しいお食事を楽しむ「口福」、カラダを気持ち良く動かす「スッキリボディ」。そんな、からだの内側と外側両面からの「美」を日々考え、【口福美人を作る和美膳】を提唱している、まさとみようこです。

ロジカル脳の口福美人目指します！

心とカラダの健康はもちろんのこと、やっぱりクリアでスッキリとした「思考回路」も口福美人を目指すにためには必要不可欠です。

１２月２日に参加させて頂いた、ソーシャルおじさん・徳本昌大さん、アートディレクター・ウジトモコさん、マーケティングのスペシャリスト・理央周さんの豪華３人の出版記念イベント。昨日のブログ「口福美人の近道はマーケティングにあり！」で詳しくご紹介させて頂きました。

「スピード感」ある３人のお話を伺い、私のテーマは「ワクワクしながらスピード感ある行動で口福美人を目指す仲間を増やす！」になりました♪

また、昨日のイベントには素敵な方がたくさん参加されており、高橋政史さんにも初めてお会い致しました！

高橋政史さんご挨拶中♪

大ベストセラー「頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？」の著者で、「図解　頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？」を執筆されたり「高橋政史氏監修方眼ノート」を監修されています。

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高橋さんとお話させて頂くと、あっという間に、単なる豆知識状態だった私の話が、あっという間に「おお！！」とワクワク感２００％のストーリーへと展開。非常にクリアで明確なロジカル脳から紡ぎ出される言葉によって、具体的かつ明確なイメージが想像できたのです。口福美人への道が、よりグググッと近づいたぞ！　という気持ちになりました♪

高橋さん、素晴らしい時間を本当にありがとうございます！！

書店には高橋さんの方眼ノートコーナーありました♪

よ～し！　私も高橋さんのようなロジカル脳を手に入れるぞ！　と、さっそく「頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？」　「図解　頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？」　「高橋政史氏監修方眼ノート」の３点セットを購入。

有隣堂書店では、高橋さんの書籍と監修ノートがドドドーンと「方眼ノートコーナー」になっていました！　素晴らしい！！

自分のカラダコンディションを客観的にチェックしたり、正しい情報と間違った情報を見分けたり。口福美人への近道に、冷静かつ客観的な視点が持てるロジカル脳は欠かせません。

ロジカル脳は、私のようにカラダを客観的に観察したり、情報をシンプルにわかりやすく伝えたい方、本を出版したい方、プレゼンやコンペを控えている方、資格試験勉強をしている方、学生の方などなど。あらゆる世代の方に必要なものだと思います。

口福美人になるためのロジカル脳を手に入れるべく、「頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？」の内容について、方眼ノートにまとめてみました。簡単にシェアさせて頂きますね！

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有隣堂恵比寿店には特設コーナーが♪

＜方眼ノートの書き方＞
・ノートはＡ４サイズ以上の方眼ノートが必須！
・「黄金の３分割」が鉄則。フォーマットは左から【事実⇒解釈⇒行動】見出しに【結論】がくる。
・結論はシンプルに１つのみ。１～２行でまとめること。

＜黄金の３分割でみる、ロジカル脳を作るノート＞
ステップ１【事実】：ダメなノートは何かを知る
字が汚い、ノートが小さい、色ペンの多様でカラフル、情報詰め込み過ぎでメタボ、コピペ、行間ギューギュー、文字だけ羅列、キレイなだけ。日本人は、今までノートの取り方を教えてもらったことがないので、９９％近くはダメなノート派とのこと。

ちなみに。高橋さんとお話している時、せっせとメモしていた私のノートも「字が汚い」「ノートが小さい」ダメノート。恥ずかしいですね～(苦笑)。

ステップ２【解釈】：頭のいい人、良いノートの共通点

１）方眼ノートを使っている。
行頭や見出しなどの文頭を簡単にそろえることが出来たり、グラフもフリーハンドで書くことが出来たり、ノート内の整理整頓ができるから。

２）５つの「フレーム」の法則が守られている
・ノートを３分割にして使っている（通称・黄金の３分割）
・Ａ４サイズをヨコにして使っている
・使うペンの色は３色（黒、青、赤）以内で、書き心地の良いものを使っている。
・見出しを絶対に書いている。
・１テーマにつき１ページで完結させる。

ステップ３【具体的アクション】：ノートの役割を明確にし、「動ける」結論を出す

１）ノートには３つの役割がある。
「覚えるノート」：学んだことを定着させる勉強ノート。
「考えるノート」：本質を見極めて結論を導き出す仕事ノート。
「伝えるノート」：情報を整理して相手が求めるものを提示するプレゼン＆勝負ノート。

２）タイプ別ノートの書き方をマスターする

・勉強ノート編
ノートに丸写しは厳禁。一度、脳みそにインプットさせて、その内容をノートに再現する！
ノートのスペースは自分の思考スペース。広々とＡ４見開き２Ｐで使う。
黄金の３分割：左から「事実や板書スペース」「先生や自分の言葉を書く気づきスペース」「疑問点の解消・要約スペース」。ノートの上部には「タイトル」。右上には３つのポイントを書く。

・仕事ノート編
黄金の３分割：左から「現状」「課題」「対策」。見出しには最初に「論点」を書き、まとまった「結論」も書く。
【見出し】まず一番上に書く。膨大な情報から１つだけ選び、他の情報は全て捨てる。
【現状】問題は何かを見つけるため、とにかく「聞く」！
【課題】問題点を探り当て、問題点の改善策や解決法を考える。
【対策】具体的な解決策を提案する。

・成功するプレゼンノート編
黄金の３分割：左から「事実」「気づき、解釈」「行動」。見出しには「結論」を書く。
【結論】一番上には結論。ロジカル思考のキモ部分。シンプルで分かりやすい内容を書く。
【事実】企画にしたら楽しそうな内容を書く。
【気づき、解釈】企画ネタの背景にあった出来事や意味合いを抽出する。
【行動】企画を具体的にイメージ＆行動できる形に落とし込む。

具体的にイメージをするため、ノートには「文章」「見える言葉」（固有名詞、動詞、数詞）を意識して書くこと！　あとは、とにかく実践あるのみ！！

私の解釈では、以上の内容です。

高橋さんのメソッドが、とっても分かりやすく、スラスラと頭の中に入ってきました！　みなさま、ぜひぜひ書店でチェックされて下さいませ♪

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今月１８日（木）と２０日（土）に東急百貨店本店５階銀座立田野さんで開催させて頂く「冬の太らない口福美人を作るお食事と食べ方」では、ぜひロジカル脳でお話させて頂けたらと思っております。