今日も東京はびっくりするくらい、蒸し暑いですね～。
湿度たっぷりの空気は、なんだか重たくて、しかも暑さも加わってきて、不快度指数はかなり高めです。
とはいえ、この蒸し暑さと上手に付き合えたら、ストレスフリーでご機嫌ですよね！
ということで。蒸し暑さに負けない元気なカラダを作る、簡単ブルブルストレッチ。
７月１日更新の美と健康コラム＠東急本店にて、書かせていただきました！
２０１３年７月美コラム＠東急本店ＨＰ更新しました♪
詳しくは、コチラをチェック頂けたら嬉しいです♪♪
http://www.tokyu-dept.co.jp/guestsolutions/column/index.html/
蒸し暑いと、ついつい冷たいものを飲んだり食べたりして、カラダを冷やそうとしてしまいますが。
実は今の時期の、この蒸し暑さ。カラダの周りを包み込むようにして、冷やしてしまうのです。
しかも、汗をかきますよね。
湿気と汗のコラボレーションで、カラダの深部体温は低くなりやすいのです。
なので、キンキンに冷えたビールやアイスクリームは控えめに。
朝起きてすぐ、まずは口をゆすいで、それから温かい湯を飲んで、内臓を温めてあげるのが、ご機嫌ボディを作る近道です。
アイスクリームやかき氷ではなく、水分たっぷりでお腹を温める作用のある、今が旬の桃が、デザートにはオススメです！！
今週末も猛烈な蒸し暑さになるとのこと。
体調崩さないよう、みなさま。どうぞご自愛くださいませ☆
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