今日も外は風がすごいですね～。室内にいても、ビュービューと風の音がします。
お日様のあたっている日向は本当にぽかぽか陽気なのですが。強風によって、カラダは猛烈に冷え傾向になっています。
ぼちぼちダウンコートはクリーニングに出しても良いかなぁと思ってはみても、夜の急激な冷え込みがあると、まだまだ手放せません。
今の時期をどう過ごすかで、今年のご機嫌度数がガラリと変わってきます。
ちなみに。みなさんは普段、どんな飲み物を飲んでいますか？？
我が家はというと・・・・・
我が家のお茶さんたち☆
ほんの一部ですが、紅茶やハーブティーが中心です。
ハーブティーは気巡りをアップさせてくれます。
そして、紅茶は茶葉を発酵させたものなので、お腹を温める温性。
カラダを冷やさない飲み物を飲むのは、冷え知らずのカラダを作る上で、とっても重要！
日本人なら、やっぱり緑茶でしょう！ という声も聞こえてきますが。緑茶はカラダを冷やす涼性。食後、食べ物を一生懸命消化させようと胃に熱を持っている状態の時に飲むと、過剰な熱を抑えることができるので、効果的ですが。
ほっこりしたい時やティータイムに飲むには、やっぱりカラダを温める温性が好みます。
ではでは。他の飲み物はどんなものをチョイスしていますか？？
「なかなか冷えが治らないのよね」という方。
「温かいものを摂るようにしている」と言っていても、盲点なのが移動中などにチョイスする飲み物や朝食タイム。
自販機で買ったお水をその場でゴクゴクと飲んでいたり。
朝ごはんには、流行りのフレッシュフルーツをスムージーにしてゴクゴク飲んでいたり。
知らず知らずのうちに、カラダを冷やしているのです。
自分のカラダが冷えているかどうかをチェックするポイントは・・・・・
熱々の料理を食べた時、鼻水が出るかどうか。
ラーメンやうどんといった、特に熱々の汁もの料理を食べた時に、透明な鼻水がズルズルと出るのなら、１００％カラダに冷えがある状態です。
では、冷えをカラダから追い出すにはどうしたらよいかというと・・・・・
絹と綿の靴下を交互に履く冷え取り靴下さんや絹の腹巻といった、外側からのポカポカ作戦はもちろんですが。
カラダの内側から冷えを追い出す方法もとっても大切。
それは・・・・・
胃の温度と同じ３７℃以上のものを摂る！！！
１日４回、朝起きてすぐ、入浴前、入浴後、寝る前。この４回は必ずお水を飲む習慣にしていますが。
このお水を白湯、というよりもぬるま湯くらいの温度にしたものにチェンジしています。
春のこの時期に、カラダの中から冷えを追い出すことで、猛暑に負けないご機嫌ボディを作ると同時に、冬でもしもやけや肩こりといった冷えによる末端の血流障害に負けない、ぽかぽかボディを作ることができます。
寒暖差ストレスに負けず、今週もご機嫌に過ごしましょうね♪♪
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