ふき味噌マヨネーズソースで春菊と白菜サラダ☆[/caption]昨日まではちょっと早歩きすると、汗が止まらないくらいの暖かさでしたが。
今日は朝から雪が降ったり、ものすごい強風だったり。
あまりの温度差にカラダがビックリしちゃいますよね。
7℃以上の気温差で自律神経のバランスが乱れるのですが。先日の最高気温20℃から今日の5℃では、15℃の気温差!!
7℃の倍以上の気温差では、カラダは完全に気温差ストレス!!
温かいお部屋の中で過ごしていても、一歩外に出たら、それだけでストレス信号はSOS。
人間にとって大切な気・血・水の気の巡りが滞ってしまいます。
こんなに気温差があって、まだまだ冬真っ只中の体感ですが。
カラダの中では、春モードの準備を着々としているのです。
だからこそ、今の時期、ぜひ整えたいのが「肝」の働き。
気巡りをアップすることが、まだまだ続く寒さストレス。気温差ストレスに負けない、ご機嫌ボディを作ることができます。
オススメなのが、ぼちぼち店頭に並び始める苦味と香りが非常に豊かな山菜さん。
中でも、手軽に手に入る「ふき味噌」さん♪♪
我が家では、ふき味噌とマヨネーズを混ぜたソースで、こんなサラダを作りました☆
材料 1人分
パスタ(お好みのもの)……100g
白菜……1枚
春菊(茎部分)……2本
ふき味噌……大さじ1
マヨネーズ……大さじ1
牛乳(豆乳)……100ml
オリーブオイル……適量
塩(パスタ茹で用)……適量
作り方
① 春菊と白菜を水で洗い、水気をよくふき取ります。
② 春菊は3cmにカット。白菜はまず3cmにカットし、繊維に沿って縦に切ります。
③ 多めの塩が入ったたっぷりのお湯でパスタを茹で始めます。
④ フライパンにオリーブオイルを入れ、春菊と白菜を強火でサッと炒め、ふき味噌、マヨネーズ、牛乳を混ぜ合わせたものを入れます。
⑤ ソースがグツグツと沸騰したら、茹であがったパスタを入れて混ぜ合わせます。そして、お皿に盛り付けたら完成です☆
ちなみに。今週土曜日9日の食アドバイス@東急本店では、「ふき味噌」をご紹介します。
ご試食頂くのは、ふき味噌マヨネーズソースのサラダさん♪♪
エプロン姿で張り切ってスタンバイしておりますので、ぜひぜひ遊びにいらして下さいね☆
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