今日も１日良いお天気でしたね♪
お昼に新聞各社から号外が出た、金正日氏が亡くなるという世界的ニュースがありましたね。
健康こそが一番の宝です。
世の中的に慌ただしくなると、気持ち的にも落ち着かなくなります。
年末は、忙しくなりますので、今の時期は体調を崩してしまいやすいのです。
エネルギーチャージにオススメなのが『牡蠣』。
牡蠣は海のミルクと呼ばれるほど、栄養価がとっても高いのです。と同時に、疲労回復効果の高い成分がぎっしり！
まず、グリコーゲン。これは体内に蓄えられ、体内のエネルギーが足りなくなったら糖質に変化して使われる多糖類の一種です。
牡蠣に含まれる糖質の半分が、なんとグリコーゲンなのです！！
このグリコーゲンさんは、疲労回復や体力増進などの効果があると言われています。
次に、タウリン。アミノ酸の一種で牡蠣などの魚介類や軟体動物に多く含まれている栄養素です。
このタウリンさん。「血中コレステロール」が上昇するのを抑制したり、脂質を分解する、血圧を正常に保つ働きをするなど生活習慣病の予防に役立っています。
また、栄養ドリンクに配合される、疲労回復効果の高い成分と言われています。
それから、亜鉛。「血中コレステロール」の量を調整したり、たんぱく質を作る働きをします。
インシュリンの構造維持にも必要な栄養素で、糖の代謝をアップさせてくれるパワーがあります。成人病予防にピッタリ！
あとは、他にも良質なタンパク質、必須アミノ酸も豊富で、栄養ドリンクを飲むなら牡蠣を食べるのがＧＯＯＤ！！
今日はランチに、牡蠣フライを頂きました。
牡蠣フライでエネルギーチャージ♪
美味しく食べて、楽しくご機嫌に過ごす！
旬の栄養満点食材を上手に食べて、エイジレスライフを満喫しましょうね♪♪
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