まさとみ式ご機嫌ライフ　酷暑に負けないご機嫌ボディ作り

年齢と二人三脚しながら、カラダの内側「食」とカラダの外側「ストレッチ・ボディバランス」の両面からご機嫌ボディを考える、まさとみようこです。

毎日本当に暑いですね～。今日の東京は体温以上の気温・３７℃超えし、エアコンなしでは生活できないくらいの蒸し風呂状態。

こう暑いと、ついつい冷たいものでカラダの中からクールダウンといきたい気持ちになりますが。これが夏バテになる一因。

この時期、みなさんの一番の関心といったら、やっぱりコレです。

酷暑に負けないご機嫌ボディ作り。

８月から第１・第３・第５土曜日に開催することになった、対面式の美と健康アドバイス。記念すべき第一回目のテーマは「酷暑の養生」と題して、東急本店地下１階マーケットプラスにて開催させて頂きました。

対面式美と健康アドバイス始まりました！

日中は酷暑。夜は熱帯夜。蒸し暑くない日がない毎日。こんな時には、運動などのアドバイスではなく、簡単かつ効果的な方法を知りたいものです。

今回は、カラダにこもった熱をクールダウンする「きゅうり水」と冷房で冷えたカラダの巡りを整える「青じそ水」をご紹介させて頂きました。

美と健康ケアアドバイスでお話させて頂きながら、ライフスタイル全般の意見交換をさせて頂いたり。本当に素晴らしい経験をさせて頂いております。

ちなみに。ほんのひと手間加えたフレーバーウォーター「きゅうり水」と「青じそ水」はまさに、今の時期にこそ飲みたいドリンクです。

実はこの「きゅうり水」と「青じそ水」について、２０１４年８月美と健康コラムにてご紹介しております。

酷暑の時は想像以上にカラダは冷えます。冷たい飲み物やアイスクリーム、ビール、お刺身、サラダなどなど。胃腸の温度３７℃より温度の低いものを積極的に食べていると感じるあなた。

冷え対策をすることが、夏バテ回避の特効薬です。湯船にゆっくり浸かることも、酷暑ストレスリセット効果大。

無理せず、ご機嫌ボディをキープしましょうね！