こんにちは。年齢と二人三脚しながら、カラダの内側「食」とカラダの外側「ストレッチ・ボディバランス」の両面からご機嫌ボディを考える、まさとみようこです。
ここ数日。かぜと同じくらい、肌荒れでお悩みの方が急増中です。
れんこん・舞茸・豚肉のシンプル炒め♪
その原因は、空気の乾燥。男性に比べ、女性の肌は薄くてきめ細かくて、乾燥に対して非常にデリケートなので、今の時期の特徴である、急激な気温差＆ものすごい乾燥のダメージは想像以上です。
一番の肌荒れ対策は、保湿ケア！
外側からと内側からダブルで保湿ケアすることが、秋の肌荒れ回避の近道です。
インナービューティーケアは、食べて潤う白色食材の代表選手・れんこん。
抜群の潤いアップ効果がある食材なのですが。同時にカラダを冷やす食材でもあるのです。
そこで、れんこんと一緒に食べたい食材がきのこ。中でも、れんこんと相性抜群なのが舞茸なのです。
かさが開いている舞茸は良い香りの証！
舞茸には、五臓の働きをアップさせ、気を補う効果が高く、カラダを温める効果があります♪
また、抜群のスタミナ効果で秋バテ予防ができて、加齢により水分量低下したカラダを、みずみずしくよみがえらせる効果のある豚肉も、今の時期に食べたい食材です。
れんこん、舞茸、豚肉。この３つをオリーブオイルで炒めてシンプルに塩と黒胡椒で味付け。調理時間はジャスト５分！ こんなに簡単ですが。乾燥＆冷え対策を目的にした、立派な薬膳なんですよ♪
れんこん・舞茸・豚肉のシンプル炒め♪
内側のケアをしっかりしたら、外側からもしっかりケア。
お肌が持っていない唯一の機能である「汚れ落とし」。しっかりと汚れを落とすことが大前提ですが。
スキンケアで最も大切なのは、水分を補う保湿。決して油分たっぷりのクリームじゃないのです。
ちなみに。私のスキンケアはほぼ水分補給です。
保湿スキンケアは水分補給がマスト！
「いつもお肌キレイね！」とお褒めの言葉を頂戴する機会が多く、非常に嬉しいです。
そんな私の乾燥＆肌荒れ対策は、内側＆外側のダブルケアです。
肌荒れが気になっている方。お食事、スキンケア。両面から再度チェックなさってみて下さいね！
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