秋から作る“病気ゼロボディ”。最も手軽で効果的なのは「歩く」こと！

みなさま、おはようございます。世の中から病気を無くしたいという思いで立ち上げた「病気ゼロプロジェクト」、５色の旬食材で作る病気ゼロ薬膳料理「和美膳」主宰、まさとみようこです。

今日の東京は、朝から雨が降ったり止んだり。今年は台風の猛威を痛感致しますね。気圧の変化が激しいと、五臓の中でも「気」が乱れやすいです。こんな時期は「深呼吸」です。

高尾山で収録中をパチリ

さて。こんなに蒸し暑いお天気では「秋」はまだまだ先のようにも思いますが。日が暮れるスピードの速さを目の当たりにすると、秋なんだなぁと感じられます。

ぼちぼち涼しくなってくるこれからの時期こそ、“病気ゼロボディ”を作る、最高のタイミングです。

病気ゼロボディを作る、一番の方法は「ミトコンドリア」を増やすこと。ミトコンドリアは、カラダの中の若返りスイッチをオンにしてくれる、細胞を活性化させてくれる、天然の最強の細胞小器官。

このミトコンドリアは60兆個の細胞のひとつひとつにあり、細胞ひとつに対し、ミトコンドリアの数は数百から数千個。当然のことながら、数が多いほど、細胞は活性化されます。当然ながら、病気ゼロボディはミトコンドリアの数も多く、質も高いのです。

そんなミトコンドリア。カラダの中でも脳、そして大きな筋肉にたくさんあるといわれており、中でも、背中と太ももの筋肉を刺激することで、ミトコンドリアの量も質もアップするといわれています。

背中と太ももの刺激。これって、私達が日常生活で当たり前に行っている行動「歩く」こと。そう。歩けばミトコンドリアの数も質もアップして、若返りスイッチがオンになり、病気ゼロボディを手に入れることができるのです。

そうはいっても、ただやみくもに歩けば良いわけじゃありません。ポイントは５本の足指でしっかり大地を摑みながら歩くこと。

それから、これが一番重要！　カラダに無理なく負担ない、正しい歩き方姿勢であること。ポイントは鼻先、おへそ、膝、親指。この４点が正面に来るように、意識をして歩くことです。

でもな～。正しい歩き方って言っても難しいよなぁ～。と思われた方！

そんなみなさまには『ＬＯＣＯＸはくだけエクスパッツ』を体感頂きたいですね。これは筋肉を正しい方向で動かせるサポート機能と同時に、下半身の中で一番大きな筋肉である太ももが鍛えられ、ミトコンドリアの量＆質共にアップしてくれる。そんな、サポート＆筋力アップ機能を兼ね備えたスパッツです。

私が商品開発アドバイザーをしてま～す。

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今宵２１時からは、私もテレビの前で要チェックです。

湿気が多くても蒸し暑いので、熱中症にはくれぐれもご用心。こまめに水分補給し、ご機嫌な１日をお過ごしくださいませ！

◆まさとみようこ著「５色の食材で作るアンチエイジングレシピ」（双葉社）

◆まさとみようこレシピ監修「家族のきずなを深める　四季の行事レシピ」（双葉社）

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